Schlaf ist ein Grundbedürfnis für das körperliche und geistige Wohlbefinden eines jeden Menschen, auch von Babys. Allerdings kann der Schlaf von Babys manchmal durch verschiedene Faktoren verändert werden, wie z. B. Veränderungen in ihrer Entwicklung, Krankheiten, Umzüge usw. Diese Rückschritte sind für Eltern sehr belastend, da sie sehen, wie sich ihre Lebensqualität verschlechtert und wie ihr Baby gereizter wird unbequem. Aber was sind Schlafregressionen? Ab welchem ​​Alter treten sie auf? Was kann getan werden, um sie zu überwinden? Im Folgenden erzählen wir Ihnen alles über dieses Phänomen und geben Ihnen einige praktische Tipps, damit Sie und Ihr Baby besser schlafen können.

Was ist Schlafregression?

Eine Schlafregression ist eine Veränderung im Schlafmuster eines Babys, die normalerweise einige Wochen oder Monate anhält. Während dieser Zeit kann das Baby Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, häufig aufwachen oder weniger als gewöhnlich schlafen.

Sie kommen bei Babys jeden Alters häufig vor, treten jedoch normalerweise um die folgenden Entwicklungsmeilensteine ​​herum auf:

• 4-7 Monate altes Baby
• 8-10 Monate
• 12-18 Monate

Ursachen für Schlafregressionen bei Babys

Diese Episoden der Schlafregression hängen normalerweise mit der körperlichen, kognitiven und emotionalen Intelligenz des Babys in der Entwicklung des Kindes zusammen, was zu mehr Unruhe, Neugier, Angst oder Stress führt. Die häufigsten Ursachen für eine Schlafregression sind:

• Zahnfleischschmerzen durch Zahnen.
• Eine Erkältung oder Viruserkrankung.
• Fieber oder Schmerzen (z. B. aufgrund einer Ohrenentzündung).
• Magenverstimmung oder leichte Gastroenteritis.
• Beschleunigtes Wachstum, ein Wachstumsschub.
• Erlernen neuer motorischer Fähigkeiten wie Krabbeln, Sitzen oder Stehen. Lesen Sie, wann Babys mit dem Krabbeln beginnen
• Die Entwicklung von Sprache, Bewusstsein und Persönlichkeit.
• Trennungsangst.
• Die Veränderung im Tagesablauf, etwa ein Urlaub, ein Umzug oder die Ankunft eines kleinen Geschwisterchens.

Es muss beachtet werden, dass diese Ursachen je nach Alter des Babys unterschiedlich sein können und dass nicht bei jedem die gleichen Rückschritte auftreten.

Wann beginnt die Schlafregression bei Babys?

Wie bereits erwähnt, erleben nicht alle Babys im gleichen Alter die gleichen Rückschritte, aber es gibt einige typische Momente, in denen sie tendenziell auftreten. Diese sind:

Mit 4 Monaten

Bekannt als „4-Monats-Schlafregression“.

• Veränderungen in der Schlafarchitektur, mit Zyklen, die denen von Erwachsenen ähnlicher sind.
• Erhöhte Neigung, nachts aufzuwachen und Schwierigkeiten zu haben, ununterbrochen zu schlafen.

Mit 8-10 Monaten

• Möglicherweise verbunden mit Entwicklungsmeilensteinen, wie dem Erlernen des Krabbelns oder Stehens.
• Aufregung und Neugier auf neue Fähigkeiten können die Schlafqualität beeinträchtigen.

Ungefähr 18 Monate

• Es fällt mit der Entwicklung der Sprachstimulation bei Kindern und dem Erwerb sozialer Fähigkeiten zusammen.
• Veränderungen in der Kommunikation können das Schlafverhalten beeinflussen.

Wie lange dauert die Schlafregression?

Die Dauer der Schlafregression hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Alter des Babys, der Ursache der Regression, der eingehaltenen Schlafroutine und der Art und Weise, wie mit dem Problem umgegangen wird. Es gibt keine einheitliche oder genaue Antwort, aber es wird geschätzt, dass eine Schlafregression in der Regel zwischen zwei und sechs Wochen anhält.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Schlafregression keine Krankheit oder Störung ist, sondern ein normales und vorübergehendes Stadium der Babyentwicklung. Daher besteht kein Grund, sich über das Problem zu beunruhigen oder zu besessen zu sein, sondern vielmehr zu versuchen, sich an die Bedürfnisse des Babys anzupassen und ihm mit Geduld und Zuneigung dabei zu helfen, den Prozess zu meistern.

Woher weiß ich, ob mein Baby eine Schlafregression hat?

Manchmal kann es schwierig sein zu unterscheiden, ob das Baby eine Schlafregression hat oder ob es einen anderen Grund gibt, der es daran hindert, gut zu schlafen. Um herauszufinden, ob bei Ihrem Baby tatsächlich eine Schlafregression auftritt, sollten Sie auf die folgenden Anzeichen achten:

• Er wacht nachts häufiger auf, alle ein bis zwei Stunden, und hat Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
• Er hat größere Schwierigkeiten beim Einschlafen, sowohl nachts als auch während des Nickerchens, und braucht mehr Hilfe, um sich zu beruhigen (Lieder, Wiegen, Wiegen usw.).
• Aufgrund der angehäuften Müdigkeit ist er tagsüber gereizter, weinerlicher und anspruchsvoller.
• Es zeigt eine Veränderung Ihres Appetits, Ihrer Stimmung oder Ihrer Aktivität an, die je nach Fall mehr oder weniger intensiv sein kann.
• Dies fällt mit einem der typischen Alter zusammen, in denen Schlafregressionen auftreten, z. B. 6 Wochen, 4 Monate, 8–10 Monate, 12 Monate, 15 Monate, 18 Monate oder 2 Jahre.

Was tun, wenn mein Baby unter Schlafstörungen leidet?

Wenn das Baby eine Schlafregression hat, ist es das Wichtigste, ruhig und geduldig zu bleiben und das Vertrauen in seine oder Ihre eigenen Fähigkeiten nicht zu verlieren. Schlafregression ist ein normales und vorübergehendes Stadium, das darauf hinweist, dass das Baby wächst und reift und bald wieder gut schlafen wird.

Es gibt keine magische oder einzigartige Lösung für die Bewältigung eines Rückschritts, aber jede Familie muss den Weg finden, der ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen normalerweise dabei helfen, den Prozess einfacher zu bewältigen:

• Halten Sie eine konsistente und vorhersehbare Schlafroutine ein, die einen regelmäßigen Zeitplan, eine ruhige, dunkle Umgebung und entspannende Rituale vor dem Zubettgehen umfasst. Ein Beispiel für ein Ritual, das Ihnen helfen könnte, wäre, Ihre Augen mit einer Maske oder sogar einer Brille zu bedecken, falls Sie die Grundierung nicht zur Hand haben. Ich empfehle das Baby-Sonnenbrillen von Kiddus sind beste Baby-Sonnenbrille .

• Vermeiden Sie Überstimulation bei Babys tagsüber und insbesondere vor dem Schlafengehen, indem Sie Licht, Geräusche, Bildschirme und aufregende Aktivitäten einschränken.
• Respektieren Sie die Schlafsignale Ihres Babys, wie Gähnen, sich die Augen reiben, das Interesse verlieren oder leiser sein, und legen Sie es ins Bett, wenn es sie zeigt, ohne zu warten, bis es zu müde ist.
• Bieten Sie dem Baby einen Übergangsgegenstand wie ein Stofftier, eine Decke oder einen Schnuller an, damit es sich sicherer an Kinder gebunden fühlen und alleine einschlafen kann.
• Begleiten Sie das Baby mit Liebe und Geduld, wenn es nachts aufwacht, aber ohne zu viel einzugreifen, damit es Zeit hat, zu versuchen, alleine einzuschlafen.
• Ändern Sie die Schlafgewohnheiten des Babys nicht radikal, z. B. vom Kinderbett ins Bett, vom eigenen Zimmer ins Mehrbettzimmer oder vom Stillen zum Füttern mit der Flasche, da dies zu mehr Stress und Verwirrung für das Baby führen kann.

Tipps zur Vorbeugung oder Kontrolle einer Schlafregression

Es muss verstanden werden, dass Schlafregressionen unvermeidlich sind und Teil der Entwicklung des Babys sind. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Schlafregressionen zu verhindern oder zu kontrollieren oder zumindest ihre negativen Auswirkungen zu minimieren. Hier sind einige Tipps:

• Fördern Sie die Autonomie des Babys beim Schlafen und vermeiden Sie negative oder abhängige Assoziationen, wie z. B. das Schlafen bei eingeschaltetem Licht, bei eingeschaltetem Fernseher oder bei ständiger Anwesenheit der Eltern.
• Achten Sie sowohl für das Baby als auch für die Eltern auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung, die die Verdauung und den Schlaf fördert und Lebensmittel meidet, die Blähungen, Reflux oder Allergien verursachen können.
• Achten Sie auf eine optimale Schlafhygiene, einschließlich der Vermeidung übermäßig langer oder später Nickerchen, großer Mahlzeiten, koffeinhaltiger oder zuckerhaltiger Getränke sowie der Verwendung von Bildschirmen oder elektronischen Geräten vor dem Schlafengehen.
• Kümmern Sie sich um das körperliche und emotionale Wohlbefinden des Babys, indem Sie ihm viel Liebe, Aufmerksamkeit, Geborgenheit, Spiel, Anregung und Spaß bieten und es vor möglichen Quellen von Stress, Angst oder Furcht schützen.
• Kümmern Sie sich auch um Ihr eigenes körperliches und emotionales Wohlbefinden, suchen Sie die Unterstützung Ihres Partners, Ihrer Familie oder Ihrer Freunde, teilen Sie Aufgaben und Verantwortlichkeiten, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und üben Sie Aktivitäten aus, die Sie entspannen und Ihnen ein gutes Gefühl geben.

Wann sollte ich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

In den meisten Fällen verschwindet die Schlafregression von selbst, ohne dass eine medizinische oder psychologische Intervention erforderlich ist. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen es ratsam sein kann, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie zum Beispiel:

• Wenn die Schlafregression länger als sechs Wochen anhält und keine Besserung oder erkennbare Ursache eintritt.
• Wenn das Baby Anzeichen eines gesundheitlichen Problems zeigt, wie z. B. Fieber, Erbrechen, Durchfall, Hautausschlag, Blutungen, Atembeschwerden usw.
• Wenn das Baby abnormales oder besorgniserregendes Verhalten zeigt, wie Apathie, Aggression, Rückzug, übermäßige Angst usw.
• Wenn das Baby sehr unregelmäßig oder sehr wenig schläft, was sein Wachstum, seine Entwicklung oder sein Wohlbefinden beeinträchtigt.
• Wenn Eltern sich in der Situation überfordert, verzweifelt, deprimiert oder schuldig fühlen und nicht normal damit umgehen können.

In diesen Fällen ist es ratsam, den Kinderarzt zu konsultieren, der den Zustand des Babys beurteilen, mögliche gesundheitliche Probleme ausschließen, zu den zu befolgenden Maßnahmen beraten oder bei Bedarf an andere Spezialisten verweisen kann. Sie können sich auch an andere Fachkräfte wie Psychologen, Pädagogen, Therapeuten oder Schlafberater wenden, die Ihnen Unterstützung, Rat und Beratung bieten können.

Abschluss

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schlafrückschritte ein normales und unvermeidliches Stadium in der Entwicklung eines Babys sind. Daher ist es für Eltern wichtig zu wissen, wie sie mit dieser Situation bestmöglich umgehen können, um sowohl ihren Babys bei der Bewältigung dieser Phase zu helfen als auch für ihr eigenes Wohlbefinden zu sorgen. Sich zu informieren ist der erste Schritt zu einer positiven Erziehung und Betreuung voller Hilfsmittel. Mit Geduld, Verständnis und Liebe können alle Eltern ihrem Baby helfen, besser zu schlafen und gesund zu sein.