Passar per un procés de dol no és fàcil per a ningú, molt més si implica la mort i més quan afecta els més petits de la casa.

No és cap secret que el dol infantil és un tema que requereix paciència, però sobretot comprensió i sensibilitat profunda. No hem de menystenir aquest sentiment dels nens, només perquè són petits, al contrari, hem de ser solidaris i ajudar-los a superar la pèrdua dels seus éssers estimats. Tanmateix, la gran pregunta és com esdevenir aquest suport i saber com afrontar-ho.

A continuació, us donem 10 consells per explicar la mort als nens d'una manera eficaç, però alhora empàtica, solidària i prioritzant els seus sentiments, així que preneu nota.

Què és el dol infantil?

El primer que has de saber és que quan parlem de dol infantil, té a veure amb un procés que viuen els nens quan perden un ésser estimat o proper. És a dir, pot ser provocat per un familiar, una mascota, un amic, un veí, un company de classe o un professor.

Tingueu en compte que els nens mostren el dolor d'una manera diferent a la dels adults, passen per emocions diferents, normalment es poden sentir confosos, tristos, frustrats, espantats i fins i tot amb l'esperança de tornar a veure aquesta persona.

Símptomes del dol infantil

Hi ha determinades característiques que són determinants a l'hora de parlar de dol infantil, per la qual cosa cal estar atent si observeu alguna d'aquestes:

Conductes diferents

Quan veus que el nen o la nena té canvis bruscos de comportament, passen de contents a tristos, semblen retraïts o agressius, quan no estaven acostumats a ser així, deixen de menjar o dormen malament.

Expressió

Quan veiem que comença a expressar el seu dolor mitjançant accions com plorar, enfadar-se, riure sense motiu o simplement deixar de parlar. Si no hagués presentat cap d'aquests abans, és un indicador que pot estar passant per una situació diferent per a ell o ella, en aquest cas, el dol.

No es pot concentrar

Si el teu petit té problemes de concentració, és a dir, sembla distret i sembla que perd l'interès per les activitats quotidianes com l'escola, els jocs, entre d'altres, pot ser un senyal que la seva ment encara no pot connectar amb la realitat i que encara no entén l'absència de l'ésser estimat.

Com ajudar els nens que pateixen de dol? 10 consells

Com ja s'ha dit, donar suport als nens en aquesta etapa és essencial per al seu desenvolupament normal i perquè continuïn amb la seva vida, així que tingueu en compte aquestes 10 recomanacions:

Et permet comunicar-te

Parla amb ells i deixa que es comuniquin i expressin amb honestedat com senten aquesta pèrdua.

Com ho fas?:

• Utilitzar paraules adequades a la seva edat, que puguin entendre i que no els confonguin, sinó que, al contrari, permetin veure la mort com un fet normal propi de tots els éssers vius.
• Parla directament sense crear por, si estàs nerviós o ferit per la pèrdua, has de contenir una mica, perquè el més important en aquest cas és el teu petit. No vols que ell o ella t'acabin consolant.
• Escolta'l i quan parli, no l'interrompis, deixa que t'expliqui el que sent i aprofita per fer-lo sentir recolzat, mira'l als ulls i centra tota la teva atenció en allò que et diu.

No el menyspreu

• Validar cada emoció, acceptar el que sent, no minimitzar el seu dolor ni fer-lo sentir estúpid.
• Feu-li saber que us importa i que simpatitzeu amb aquest sentiment, que ho superarà i que tot anirà bé.
• Per això pots dir-li que el que sent és normal, explicar-li com tots els éssers tenen una missió a la vida i quan moren es mantenen totes les coses bones que van fer i els moments compartits.
• Tanmateix, és molt important que insisteixis sempre que el que més li agradaria a aquella persona o aquell ésser (si és una mascota) si estiguessin vius seria veure't somriure i que precisament aquesta força és la que l'hauria d'impulsar a continuar. Avança amb amor i honorant la seva memòria de la millor manera possible.
• És important que li doneu temps per assimilar tot el que passa i per tornar a poc a poc a la vida normal.

Facilita la teva expressió

Permet que s'expressi a través d'activitats, per exemple:

• Art: amb la pintura, les cançons, els contes, el teatre, tot això els ajuda a curar-se i a desfer-se d'aquells sentiments de dolor.
• Així que si el nen o la nena vol pintar, dibuixar, explicar històries, escriure o ballar, permeteu-los fer-ho! Animeu aquests moments en la seva rutina diària, obriu aquests espais i aprofiteu-los per compartir junts, això és de gran ajuda per a la intel·ligència emocional en els nens i el suport emocional. expressió del vostre petit.
• L'esport també és positiu, que passi una estona practicant el seu esport preferit, potser és el moment d'apuntar-lo a aquelles classes de natació, patinatge o futbol que sempre ha desitjat. L'energia que hi cremen és fantàstica i també serveix com a forma de canalitzar les seves emocions i treure sentiments com ara tristesa, frustració o ràbia.
• Fer temps per al joc, això els ajuda a distreure's, és una alternativa per a l'oci i també es pot convertir en una forma d'expressió, segons el joc, ajuda molt més quan és quelcom que incorpora elements creatius.

Donar seguretat

• Els nens haurien de trobar l'adhesió segura en els nens en els seus grans, així que intenta mantenir les seves rutines habituals, però dedica temps a escoltar-los i anima'ls.
• Quan parla, deixa el que estàs fent i fes-li cas, ha de sentir que el que diu és del tot important i que dir-te aquests sentiments serveix per desfogar-te sense ser jutjat, perquè ets el seu lloc segur.
• També pots parlar-los de situacions semblants a les que t'han passat i com l'has superat, o si és una pèrdua habitual, parlar-li que també et sents trist perquè aquella persona era important per a tu, però sempre anima'l, demostrant que ho superaran junts.

Doneu-li suport sempre

• Escolta, parla i no jutgis, és una manera d'acompanyar tot aquest dol.
• Per a això podeu:
• Promoure un entorn de confiança i diàleg. Intenta que sigui un lloc còmode per al nen, no el treus de la seva zona de confort.
• Que tregui el tema quan ho necessiti: quan vulgui parlar, escolteu-lo. Evita dir-li que no tens temps, però si és el cas, digues-li de bona manera, per exemple: T'agradaria prendre un gelat o berenar a la tarda i parlar de tot el que et passa? Ja saps que estic allà per tu.

Busqueu ajuda

Mai és innecessari buscar ajuda i suport professional; una orientació oportuna pot ajudar a superar la situació d'una manera positiva. És una bona cosa per a tu i per als més petits, ja que és una alternativa quan no saps què fer.

No és cert que s'hagi de saber gestionar una situació com aquesta, així que aprofita el que tens al teu voltant, per exemple, parla amb un psicòleg, professor, un altre familiar que el nen estima i escolta.

Junts podríeu treballar millor per la salut mental del nen. Recorda que si la situació es complica i veus que el nen o la nena no millora, sinó que al contrari cada cop està més deprimit, cosa que afecta les seves rutines, has de consultar sí o sí amb un professional.

Deixa'm preguntar-te

Que els nens preguntin i intentin respondre amb afecte i amb paraules senzilles, eviteu la cruesa, però sempre sigueu sincers.

No oblidis mai l'edat del petit amb qui parles, no és adult! Ell o ella pot tenir moltes preocupacions que poden ser ximples per a tu, però per a ell o ella són importants i incomprensibles.

Si no saps com respondre alguna cosa, respira i aclareix que hi ha coses que no saps, però del que estàs segur és que aquell ser sentia un gran amor per ell o ella.

Recordeu l'ésser estimat

• Honoreu sempre el vostre ésser estimat, mantingueu viu el seu record recordant el millor d'aquella persona o ésser.
• Explica històries agradables sobre ell o ella, ensenya-li fotos i deixa'l veure com l'amor pot mantenir-se viu encara que la persona o la mascota no estiguin físicament presents.
• Deixa'm fer-te un petit homenatge amb una carta i flors, fins i tot un globus o una cançó, que sigui una bona manera d'acomiadar-te.
• Alguns nens diuen que han vist o somiat amb aquella persona, que ho expressin i que sigui la seva manera de recordar-li si així ho vol.

Deixa'm plorar

Si vol plorar, deixa que plori, no la limitis ni ella ni ell. Tanmateix, no permetis que es quedi amb aquesta mateixa sensació tot el dia, intenta distreure'l i animar-lo, amb paciència i empatia.

Per treure'l del circuit pots provar els punts que hem comentat, portant-lo a practicar alguna activitat esportiva, artística o recreativa, o fent un petit homenatge a la persona que no hi és. Deixar parlar també ajuda, no importa si plora, l'important és no quedar-s'hi.

Cuida'l

• Ensenyeu-li que l'autocura és molt important i que s'ha de cuidar i prioritzar estar bé, per això és important que parli, s'expressi i entengui que buscar ajuda emocional no està malament.
• Assegureu-vos que no interrompi la seva rutina, és a dir, insisteixi perquè mengi, es dutxa, faci els deures i surti amb els seus germans o amics.

Evidentment no l'obligues perquè hi haurà dies que voldrà estar sol, però pot anar a poc a poc.

Activitats per ajudar els nens en dol

Fes una carta

Suggereix que el teu petit faci una carta o dibuix al seu ésser estimat i després el deixi simbòlicament al cel, on aquest ésser pugui rebre el missatge.

Crea un àlbum de memòria

En què recordes aquell ésser estimat a partir de fotografies i dibuixos.

Planta un arbre

És una bona opció per plantar un arbre commemoratiu, és una activitat que serveix per donar gràcies per la vida i vincular-la amb la terra i amb aquell ésser que ja no hi és.

Activitat commemorativa

Fes una activitat amb el teu fill per commemorar la memòria del difunt, pot ser passejar per un parc, un riu, anar a una pel·lícula, etc. Parla de com t'ha agradat aquesta activitat i del feliç que estaràs allà on siguis. estàs veient que ho recordes sense dolor.

Recorda que si decideixen sortir a passejar, has de protegir-los de la llum del dia o del sol amb unes bones ulleres i res millor que ulleres de sol per a nens de Kiddus.

Què fer si no supereu el dolor?

El primer és ser conscient que no és una tasca fàcil, però, cal actuar al respecte si veus que passa el temps i el dolor s'aprofundeix, la qual cosa fa que el nen o la nena no sigui com abans. :

Visiteu un professional

Com hem mencionat, l'ajuda professional és un suport molt important i encara més si el dol persisteix i afecta al nen i al seu desenvolupament. Si trobes un psicòleg infantil o un especialitzat en el dol, molt millor. Coneix els 15 consells per desenvolupar l'empatia en els nens utilitzats pels professionals.

Un període de teràpia us donarà llum a tots dos perquè pugueu avançar i passar per aquest procés.

Normalitzar, però sense restar importància

Recordeu que sentir-se trist és normal, però que la tristesa no s'ha de normalitzar. L'has d'ajudar a sortir d'aquest estat, com s'ha dit anteriorment, i trobar activitats per distreure'l i expressar tot aquest dolor, encara que no ho expressi massa i ho vegi com sempre.

Pregunta-li a ella

Si veus que el nen parla poc, pregunta-li com se sent, parla també dels teus sentiments com una manera de convidar-lo a parlar i escoltar-lo.

Conclusió

El dol infantil és un procés complicat, però es pot superar amb el suport, l'empatia i l'acompanyament, així que ajudeu els nens a entendre què és la mort i proposa-li donar-li un gir positiu ensenyant-los a agrair la vida i tot. que bonic que és.

Ensenyeu-los la importància de valorar cada dia i gaudir-lo al màxim d'una manera saludable i mostrant amor als éssers estimats.

Que els nens guardin sempre en la seva memòria els que van marxar i inculquen que els recordin amb afecte, que agraeixin la seva presència i que tot aquest record els provoqui alegria i bons moments, que al final és el que haurien de guardar al cor.