Jocs de velocitat per a nens: 10 millors idees

Els jocs són la manera perfecta d'ensenyar coses noves als nostres petits i tenir cura de la seva salut física. El moviment és salut, i com més aviat i millor integris el gaudi de l'activitat física, millor. En aquest article parlarem específicament dels jocs de velocitat, per què són útils, quins avantatges aporten, us explicarem les 10 millors idees de jocs de velocitat i us explicarem quins punts cal tenir en compte si teniu previst organitzar activitats amb els vostres petits i els seus amics.

Què són els jocs de velocitat?

Els jocs de velocitat, com el nom indica clarament, són activitats per a nens a casa que posen a prova la capacitat dels nens per moure's ràpidament i amb precisió. Aquests jocs de paraules tenen les següents característiques principals:

• L'objectiu principal és completar una acció o assolir un objectiu en el menor temps possible.
• Normalment inclouen des de simples curses fins a circuits.
• Reforcen la coordinació, l'equilibri, l'agilitat i la reacció.
• Són activitats molt emocionants i motivadores per als nens.

Beneficis dels jocs de velocitat

Els jocs de velocitat no només són divertits i emocionants per als nens, sinó que també ofereixen beneficis per al seu desenvolupament físic, cognitiu i social, per exemple:

• Milloran la condició física general: Els jocs de velocitat augmenten la resistència cardiovascular, la força i la potència muscular, aspectes crucials per a una bona salut i desenvolupament físic.
• Enforteixen el sistema cardiovascular i respiratori: La pràctica regular estimula el cor i els pulmons, millorant la seva capacitat per bombejar sang i oxigenar els músculs.
• Desenvolupen la coordinació psicomotriu: Els moviments ràpids i precisos que alguns dels jocs simbòlics requereixen necessiten una gran coordinació entre el sistema nerviós i els músculs.
• Tonifiquen els músculs: A mesura que es treballen dinàmicament diferents grups musculars, es tonifiquen i s'enforteixen.
• Refinar el temps de reacció: La pràctica constant de jocs de velocitat accelera el temps de reacció, la capacitat de processar informació del panell sensorial i respondre als estímuls externs de manera ràpida i efectiva.
• Fomentar el treball en equip: els jocs de velocitat en equip, com ara els relleus, afavoreixen la col·laboració, la comunicació i el treball conjunt.
• Desenvolupar el respecte per les regles: la majoria dels jocs de velocitat tenen regles clares que s'han de seguir, que ensenya als nens la importància del respecte per les regles i l'esportivitat.
• Afavoreixen una competència saludable: són jocs que es poden utilitzar per fomentar una competició sana i amistosa, on els nens aprenen a guanyar i perdre amb respecte.
• Facilita la socialització: ofereixen una oportunitat perquè els nens interactuïn amb els seus companys, facin nous amics i desenvolupin habilitats socials.

Quins jocs desenvolupen velocitat? 10 millors idees

Segur que després de veure la important llista d'avantatges que ofereixen els jocs de velocitat, estàs pensant: Quins jocs són millors? Bé, us oferim les següents 10 opcions o idees:

Curses de relleus

Les curses de relleus són perfectes per treballar la velocitat en equip. Per organitzar-los, dividir els nens en grups iguals i dissenyar una pista amb diverses estacions, cada membre de l'equip ha de córrer una distància determinada i passar la batuta (pot ser un simple objecte com un pal o una ampolla) al següent. corredor. Aquest joc no només millora la velocitat sinó també la coordinació i el treball en equip. A més, es poden afegir variacions com ara curses en ziga-zaga o relleus d'obstacles per augmentar el repte i l'entreteniment.

Jocs de persecució

El clàssic joc de "pillapilla" és una manera fantàstica perquè els nens corrin a la màxima velocitat per atrapar o escapar dels seus companys. Aquest tipus de joc no només millora la velocitat, sinó també l'agilitat i la capacitat de reacció. Per fer-ho més interessant, introduïu diferents rols o regles, com ara "atrapador congelat" on els nens han de romandre immòbils quan els toquen fins que un altre jugador els alliberi, o "atrapador d'equip" on diversos nens intenten atrapar a tots els altres.

Curses de sacs

Un joc clàssic i molt divertit on els nens entren a les bosses i han de saltar cap a la meta el més ràpid possible. Una cursa de bosses no només desenvoluparà la velocitat, sinó que també millorarà la coordinació i la força de les cames. Per organitzar-lo només cal assegurar-se de tenir bosses de la mida adequada i una superfície segura per saltar. Pel que fa a la distància de la cursa, pot variar perfectament i, per descomptat, també es poden afegir obstacles per augmentar la dificultat i la diversió.

Curses d'obstacles

Crear una cursa d'obstacles no és tan complicat com podríeu pensar, amb només alguns cons, cordes, coixins o pilotes podeu començar. Però el cert és que les opcions són moltes, podries incloure saltar per sobre de barres, passar per sota de cordes, teixir entre cons i saltar d'un cèrcol a un altre. Per afegir aquest focus en la velocitat, afegiu un límit de temps màxim.

Curses de globus

En aquest joc, els nens han de córrer agafant un globus entre les cames, treballant molt la velocitat, l'equilibri i la concentració. Les curses de globus es poden fer més divertides i desafiants si inclouen diferents tècniques de transport de globus, com ara mantenir-lo amb els braços estesos o bufar-lo al llarg del recorregut.

Curses de velocitat

Les curses de velocitat són curses curtes on els nens corren a la màxima velocitat durant una distància curta, normalment de 50 a 100 metres. Aquest exercici és excel·lent per desenvolupar velocitat pura i explosivitat. Endavant, organitzeu competicions de velocitat en diferents distàncies i superfícies, i cronometreu els vostres petits convidats per competir contra el seu propi temps i millorar gradualment. Si ja saben com dir l'hora o estan aprenent, animeu-los a utilitzar el seu propi rellotge educatiu de la marca Kiddus .

Jocs de canvi de direcció

Jocs com el “futbol americà” o el “rugbi” infantil, on els nens han de córrer i canviar de direcció ràpidament per evitar ser atrapats, són ideals per millorar especialment l'agilitat. Aquests millors jocs didàctics ensenyen als nens a anticipar-se als moviments dels seus companys i rivals, millorant la seva capacitat per prendre decisions ràpides i precises. Si decideixes seguir les regles del rugbi, per exemple, també estaràs ensenyant-li sobre competir segons una norma i treballar en equip.

Jocs de reacció ràpida

Jocs com "llum vermella, llum verda" (el famós joc del calamar) requereixen que els nens reaccionin ràpidament als senyals per córrer o parar. Per tant, aconsegueixen millorar la velocitat de reacció i la capacitat d'esprint. Com jugar-hi? Bé, un nen fa de “semàfor” i dóna l'esquena als altres, que estan alineats a la línia de sortida. Quan el "semàfor" diu "llum verd", els nens corren cap a ell; quan diu "lum vermell" i gira, s'han d'aturar immediatament. Els nens que es desplacen després del “semàfor vermell” hauran de tornar a la línia de sortida, guanyarà qui arribi on hi hagi el nen semàfor.

Carreres de carretons

Les curses de carretó també són un joc clàssic i llegendari. Per fer-ho, divideix els més petits en parelles, de manera que un nen agafi els turmells de l'altre mentre l'altre camina amb les mans cap a la porteria. Un joc que desenvolupa perfectament la velocitat i la coordinació entre companys. Les curses de carretó requereixen força de braços i abdominals, així com una bona coordinació. També podeu agafar idees de les opcions anteriors i organitzar diferents tipus de curses, com ara curses de velocitat, relleus o d'obstacles, per mantenir l'interès dels nens.

Tricicle o cursa de bicicletes

Per als més menuts, córrer amb tricicles o bicicletes és una bona manera d'afavorir la velocitat mentre gaudeix d'un passeig divertit. En aquest cas s'ha d'assegurar que els nens portin casc i altres proteccions adequades, i establir una ruta segura.

Consideracions a tenir en compte a l'hora d'organitzar jocs de velocitat per a nens

Si esteu pensant a organitzar activitats o jocs de velocitat amb el vostre petit i els seus amics, és útil que anoteu o tingueu en compte les següents consideracions per a la seva seguretat:

• Espai: Garanteix un espai ampli i segur, lliure d'obstacles i amb una superfície adequada per a l'activitat.
• Materials: De la mateixa manera que és important preparar l'espai, és important triar materials segurs i adequats a l'edat dels nens. Comproveu que estiguin en bon estat i siguin suficients per a tothom.
• Escalfament: Feu un escalfament previ per preparar el cos per a l'activitat i prevenir lesions. Inclou exercicis d'estirament, mobilitat articular i activació cardiovascular.
• Supervisió: superviseu de prop els nens durant el joc per garantir la seva seguretat i evitar accidents.
• Adaptació: Adapta els jocs segons l'edat, les habilitats i el nivell de condició física dels més petits. Ajusteu la dificultat, el temps de joc o les regles si cal.
• Inclusió: fomenta la inclusió i el respecte mutu entre els nens, assegurant que tothom tingui l'oportunitat de participar i sentir-se valorat.
• Cura: Assegureu-vos que els nens estiguin adequadament hidratats i alimentats després del joc, si fan activitats a l'aire lliure, apliqueu protector solar i ulleres de sol per a nens.

• Reconeixement de l'esforç: Reconeix l'esforç i la participació de tots els nens, independentment dels seus resultats.
• Celebració col·lectiva: Celebra els èxits col·lectivament, destacant el treball en equip i la col·laboració.

Conclusió

En resum, jugar a jocs de velocitat de tant en tant però habitualment amb nens és una bona manera de fomentar un estil de vida actiu i saludable. A més de millorar la teva forma física, aquests jocs promouen habilitats importants com la coordinació, l'equilibri i el treball en equip.