Dass Ihr Kind gut isst, ist nicht nur für seine Entwicklung, Gesundheit und sein Wachstum von entscheidender Bedeutung, sondern kann manchmal auch zu einer ziemlichen Herausforderung werden, insbesondere wenn Sie nicht viel Zeit für die Zubereitung nahrhafter Lebensmittel haben und deshalb die einfachsten Lebensmittel wegwerfen.

Die gute Nachricht ist, dass richtiges Essen nicht zu Kopfschmerzen führen muss. Mit ein paar Ideen und guten Gewohnheiten können Sie köstliche Dinge zubereiten, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Wir wissen, dass Snacks ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung Ihres Kindes sind, da sie ihm Sättigung, Energie und die Nährstoffe liefern, die es für seine üblichen Aktivitäten benötigt. Deshalb geben wir Ihnen hier 25 Schlüsselideen für unglaubliche und ganz einfache Snacks für Ihre Kleinen Du. . Beachten Sie:

Was sollte ein gesunder Snack enthalten?

Ein gesunder Snack sollte eine Kombination verschiedener Arten von Nahrungsmitteln enthalten, die alle Nährstoffe enthalten, die Kinder brauchen. Das heißt, es ist notwendig, dass die Kleinen Proteine, gesunde Fette und Kohlenhydrate zu sich nehmen, die für Energie, Muskelaufbau und das Immunsystem notwendig sind System, kurz gesagt Nervensystem, für sein ordnungsgemäßes Funktionieren.

Deshalb sollte der Snack frische, leicht verarbeitete und abwechslungsreiche Lebensmittel enthalten.

Vorteile

Zusätzlich zum Füttern sorgen Snacks für Energie und Sättigung zwischen den Mahlzeiten und vermeiden oder reduzieren das berühmte Picken zwischen den Mahlzeiten. All dies trägt dazu bei, dass der Zuckerspiegel im Körper stabil bleibt und das Kleine sich energiegeladener fühlt.

Salzige Snacks für Kinder

Schinken-Käse-Brötchen

Köstlich und sehr einfach zuzubereiten. Sie benötigen lediglich Yorkschinken, Truthahn oder Hühnchen und geschnittenen Käse. Wickeln Sie die Schinkenstücke in gleich große Käsestücke. Es wäre alles! Versuchen Sie, es Ihren Kindern mit einer Portion Birne, Kiwi oder Apfel anzubieten.

Karottensticks

Sie benötigen Karottenstifte, Rauch, Guacamole oder Zitronensaft und Salz. Sobald Sie die Karotte in Stiften haben, können Sie sie servieren und das Dressing Ihrer Wahl daneben geben.

Hühnchen- oder Schinken-Crêpe

Die Zutaten sind sehr einfach: eine Mehl-Tortilla, etwas zerkleinertes Hühnchen oder York- oder Hühnerschinken, süße Zwiebeln, Tomaten und Salat. Bereit! Bereiten Sie die Tortilla mit diesen Zutaten vor, indem Sie sie füllen und dann aufrollen.

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Sie benötigen Mehl-Tortillas Ihrer Wahl, Mozzarella-Käse und etwas Oregano, um ihm mehr Geschmack zu verleihen. Für die Zubereitung müssen Sie die Totillas mit dieser Mischung füllen, normalerweise fügen Sie pro Tortilla eine Scheibe oder ein Stück Käse hinzu, dann den Oregano und legen Sie sie auf eine heiße Platte, bis der Käse schmilzt.

Einfache Snacks für Kinder

Joghurt mit Müsli

Es ist ganz einfach: ein Joghurt Ihrer Wahl, zuckerarmes Müsli und etwas gehacktes Obst. Das ist es!

Erdnussbuttertoast

Zutaten: Brot, Erdnussbutter, Obst. Die Zubereitung ist ganz einfach: Erhitzen Sie das Brot, verteilen Sie etwas Erdnussbutter und geben Sie gehackte Früchte darauf.

Schinken mit Früchten

Sie benötigen Yorker Schinken, Puten- oder Hühnerschinken, Apfel oder Birne. Schneiden Sie etwas Obst und servieren Sie es mit einer guten Portion Schinken. Es gibt nichts Einfacheres und es ist auch nahrhaft.

Gesunde Fruchtsnacks

Obstspieß

Sie benötigen verschiedene Früchte und Spießstangen. Es ist nur so, dass man Fruchtstücke auf die Stäbchen legt. Sie werden Ihnen sehr gut stehen. Denken Sie daran, mit der Farbe zu spielen, da sie für Kinder sehr auffällig ist.

Obstsalat

Speziell für den Sommer, da es sehr frisch ist. Sie müssen nur die gewünschten Früchte in Stücke schneiden, mischen und etwas Sahne hinzufügen.

Fruchteis

Frieren Sie Fruchtstücke wie Wassermelone, Banane oder Erdbeeren ein und stecken Sie auf jede Frucht oder Scheibe einen Eisstiel.

Ideen für Nusssnacks

Nussmischung

Sie müssen nur verschiedene Nüsse Ihrer Wahl kaufen und mischen. Es ist nahrhaft und auch sehr sättigend.

Trockenfrucht-Topping

Fügen Sie einfach die Trockenfrüchte, die Ihnen am besten schmecken, zu Ihrem Lieblingssalat oder Obst hinzu, ganz einfach, nahrhaft und köstlich.

Erdnuss- oder Mandelbutter

Sie benötigen die Butter Ihrer Wahl und zwei Scheiben Brot. Man kann es wie ein Sandwich füllen und es wird superlecker.

Gesunde Snacks mit Schokolade

Schokolade ist normalerweise eine der Schwächen des Menschen, außerdem lieben Kinder sie. Wenn Sie dieses Lebensmittel also in Ihren Snack integrieren möchten, versuchen Sie es so:

Erdbeeren mit Schokoladenüberzug

Sie müssen lediglich die dunkle Schokolade schmelzen und die Erdbeeren damit überziehen. Wir versichern Ihnen, dass sie es lieben werden!

Schokoladen-Haferflocken-Quadrate

Sie können Schokoladenquadrate zu den üblichen traditionellen Haferflocken hinzufügen, ohne Zweifel eine gute Alternative.

Schokoladen-Crêpe

Lecker und ganz einfach! Man braucht Mehl-Tortillas und geschmolzene Zartbitterschokolade, füllt sie, rollt sie auf und isst.

Schokoladenjoghurt

Sie benötigen Naturjoghurt und Schokoladenstückchen (versuchen Sie, sie aus dunkler Schokolade zu machen). Geben Sie die Streusel zum Joghurt und schon haben Sie einen weiteren Snack für Ihre Kleinen.

Glutenfreie, gesunde Snack-Ideen

Wenn Ihnen alle von uns vorgestellten Ideen gefallen, Ihr Kind aber an einer Glutenunverträglichkeit leidet, sollten Sie einige Optionen in Betracht ziehen:

Avocado-Reis-Tortilla

Sie benötigen Reis-, Avocado- oder Guacamole-Tortillas. Die Pfannkuchen mit der Avocado bestreichen und schon sind sie fertig.

Gurkensalat mit Wassermelone

Zum Abschmecken benötigen Sie Wassermelone, Gurke, Olivenöl, Salz und Pfeffer. Schneiden Sie die benötigte Gurke und Wassermelone in Würfel, fügen Sie Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl hinzu, einfach und erfrischend.

Gesunde und praktische Snacks für die Schule

Die Idee ist, dass das, was sie mit in die Schule nehmen, leicht zu essen ist, sie sättigt und ihnen auch schmeckt. Probieren Sie diese Ideen aus, die ihnen sicherlich gefallen werden:

Hühnchensandwich

Die Zutaten sind: Vollkornbrot, Avocado, Hühner- oder Putenschinken, Tomate, Salat. Zwei Scheiben Brot mit Schinken, Gemüse und Avocado füllen. Damit haben Sie bereits einen weiteren Snack.

Hummus mit Sellerie und Karotte

Sie benötigen Sellerie- und Karottenstifte und etwas Hummus, den Sie aus dem Supermarkt kaufen oder selbst zubereiten können. (Wenn Sie es zubereiten möchten, benötigen Sie Kichererbsen, Salz, Pfeffer, etwas Paprikapulver und Olivenöl. Sie können auch gerösteten Knoblauch hinzufügen. Die Idee ist, dass Sie alles mit den gekochten Kichererbsen vermischen, sobald eine glatte Masse entsteht Konsistenz ist dieses Dressing fertig.

Eier-Sandwich

Sie benötigen ein gekochtes Ei, zwei Scheiben Vollkornbrot, Tomaten, Salat und Mayonnaise.

Füllen Sie das Brot mit diesen Zutaten und fertig, supereinfach und nahrhaft.

Berücksichtigen Sie das Alter Ihres Kindes und die Portionen, die es essen sollte, um Nahrungsmittelverstecken zu verhindern. Hier sind die Rezepte, die für Ihr Kind geeignet sind, wenn es minderjährig ist:

Snacks für Zweijährige

Ab dem zweiten Lebensjahr können Kinder verschiedene Arten von Nahrungsmitteln erhalten. In diesem Alter können Sie also diese Snacks ausprobieren:

Stück Weintrauben und Schinken

Diese beiden Zutaten müssen Sie beim Schinken nur in Quadrate schneiden und bei Weintrauben halbieren. Bieten Sie es Ihrem Kind an, es wird alles essen.

Bananen-Smoothie

Ein Glas Milch und eine Banane sind die Zutaten für diesen Smoothie, der ausreicht, um ihn in einem Mixer zu mixen und zu genießen.

Käse- und Gurkenwürfel

Du brauchst Käse deiner Wahl, Gurke, etwas Olivenöl, Salz und Pfeffer. Den Käse wie die Gurke in Würfel schneiden, ganz leicht salzen und pfeffern und ein paar Tropfen Olivenöl hinzufügen. Bereit!

Tipps zur Zubereitung gesunder süßer Snacks für Ihre Kinder

Es ist nicht schlecht, Ihrem Kind einen süßen Snack anzubieten, aber denken Sie daran:

• Die Portionen sollten nicht zu groß sein.
• Vorzugsweise ist die Süßigkeit natürlichen Ursprungs.
• Versuchen Sie, nichts mehr zu süßen als die normalen Süßigkeiten, die Sie haben.
• Versuchen Sie, es mit anderen Lebensmitteln in Einklang zu bringen, das heißt, süß ist nicht das Einzige, was sie essen können.

Abschluss

Ein gesunder Snack ist immer möglich. Denken Sie auch daran, dass er notwendig ist, weil er Kindern die Energie gibt, die sie brauchen, um jeden Tag richtig zu funktionieren. Hier stellen wir Ihnen 25 leckere, schnelle und ganz einfach zuzubereitende Ideen vor. Worauf warten Sie noch, um eines vorzubereiten?

Wenn es darum geht, eines dieser köstlichen Rezepte zu genießen, kannst du dies nicht nur tun, indem du die Zutaten kombinierst, die dir am besten gefallen, sondern auch durch Spaß. Zum Beispiel kannst du ein Mini-Rennen mit dir selbst veranstalten, indem du die Zeit zwischen den Portionen misst, um zu sehen, wer den Snack zuerst beendet. Dafür ist es ratsam, eine Uhr zur Hand zu haben. Probiere eine der Kiddus Uhren aus, sie werden sie sicher lieben.

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