Pasar por un proceso de duelo no es fácil para nadie, mucho más si se trata de la muerte y más aún cuando afecta a los más pequeños de la casa.

No es ningún secreto que el duelo infantil es un tema que requiere paciencia, pero sobre todo comprensión y profunda sensibilidad. No debemos subestimar este sentimiento de los niños, sólo porque son pequeños, al contrario, debemos ser solidarios y ayudarlos a superar la pérdida de sus seres queridos. Sin embargo, la gran pregunta es cómo llegar a ser ese apoyo y saber afrontarlo.

A continuación, te damos 10 consejos para explicar la muerte a los niños de una forma eficaz, pero a la vez empática, solidaria y priorizando sus sentimientos, así que toma nota.

¿Qué es el duelo infantil?

Lo primero que debes saber es que cuando hablamos de duelo infantil, tiene que ver con un proceso que atraviesan los niños cuando pierden a un ser querido o cercano. Es decir, puede ser provocado por un familiar, una mascota, un amigo, un vecino, un compañero de clase o un profesor.

Hay que tener en cuenta que los niños muestran el dolor de una manera diferente a los adultos, pasan por emociones diferentes, normalmente pueden sentirse confundidos, tristes, frustrados, con miedo e incluso con la esperanza de volver a ver a esa persona.

Síntomas del duelo infantil

Hay ciertas características que son determinantes a la hora de hablar del duelo infantil, por lo que debes estar atento si observas alguna de estas:

Diferentes comportamientos

Cuando ves que el niño o niña tiene cambios bruscos de comportamiento pasa de feliz a triste, parece retraído o agresivo, cuando no estaba acostumbrado a ser así deja de comer o duerme mal.

Expresión

Cuando vemos que comienza a expresar su dolor a través de acciones como llorar, enfadarse, reír sin motivo o simplemente dejar de hablar. Si no había presentado ninguno de estos antes, es un indicador de que puede estar pasando por una situación diferente para él, en este caso, duelo.

No puedo concentrarme

Si tu pequeño tiene problemas de concentración, es decir, parece distraído y parece perder interés en las actividades cotidianas como el colegio, los juegos, entre otras, puede ser señal de que su mente aún no logra conectarse con la realidad y que aún No comprende la ausencia del ser amado.

¿Cómo ayudar a los niños en duelo? 10 consejos

Como ya hemos comentado, apoyar a los niños en esta etapa es fundamental para su normal desarrollo y para que puedan continuar con su vida, así que ten en cuenta estas 10 recomendaciones:

Le permite comunicarse

Habla con ellos y déjales comunicarse y expresar honestamente cómo sienten esa pérdida.

¿Cómo lo haces?:

• Utiliza palabras adecuadas a su edad, que puedan entender y que no les confundan, sino que, por el contrario, les permitan ver la muerte como un hecho normal y propio de todos los seres vivos.
• Habla directamente sin crear miedo, si estás nervioso o dolido por la pérdida debes contenerte un poco, porque lo más importante en ese caso es tu pequeño. No querrás que él o ella terminen consolándote.
• Escúchalo y cuando hable no lo interrumpas, deja que te diga lo que está sintiendo y aprovecha para que se sienta apoyado, míralo a los ojos y centra toda tu atención en lo que te está diciendo.

No lo menosprecies

• Valida cada emoción, acepta lo que siente, no minimices su dolor ni lo hagas sentir estúpido.
• Hazle saber que te preocupas y que simpatizas con ese sentimiento, que lo superará y que todo estará bien.
• Para ello puedes decirle que lo que siente es normal, explicarle cómo todos los seres tienen una misión en la vida y cuando mueren todo lo bueno que hicieron y los momentos compartidos quedan.
• Sin embargo, es muy importante que siempre insistas en que lo que más le gustaría a esa persona o ese ser (si es una mascota) si estuviera vivo sería verte sonreír y que precisamente esa fuerza es la que debe impulsarle a continuar. Siga adelante con amor y honrando su memoria de la mejor manera posible.
• Es importante que le des tiempo para asimilar todo lo que sucede y poco a poco vaya volviendo a la vida normal.

Facilita tu expresión

Permitir que se exprese a través de actividades, por ejemplo:

• Arte: con pintura, canciones, cuentos, teatro, todo esto les ayuda a sanar y deshacerse de esos sentimientos de dolor.
• Así que si el niño o la niña quiere pintar, dibujar, contar cuentos, escribir o bailar, ¡permítele hacerlo! Fomentar esos momentos en su rutina diaria, abrir esos espacios y aprovecharlos para compartir juntos, esto es de gran ayuda como inteligencia emocional en los niños y apoyo emocional. expresión de tu pequeño.
• El deporte también es positivo, déjale dedicar un rato a practicar su deporte favorito, quizá sea el momento de apuntarlo a esas clases de natación, patinaje o fútbol que siempre ha querido. La energía que queman allí es estupenda y además les sirve como forma de canalizar sus emociones y sacar sentimientos como la tristeza, la frustración o el enfado.
• Dedicar tiempo al juego, esto les ayuda a distraerse, es una alternativa de ocio y también puede convertirse en una forma de expresión, dependiendo del juego, ayuda mucho más cuando es algo que incorpora elementos creativos.

Dar seguridad

• Los niños deben encontrar en sus mayores el apego seguro que tienen los niños , así que trate de mantener sus rutinas habituales, pero tómese el tiempo para escucharlos y animarlos.
• Cuando hable, deja lo que estás haciendo y ponle atención, debe sentir que lo que dice es completamente importante y que contarte esos sentimientos sirve para desahogarse sin ser juzgado, porque eres su lugar seguro.
• También puedes contarles situaciones similares a las que te han pasado a ti y cómo lo superaste, o si es una pérdida común, háblales que tú también te sientes triste porque esa persona era importante para ti, pero anímalo siempre. demostrando que lo superarán juntos.

Apóyalo siempre

• Escuchar, hablar y no juzgar, es una forma de acompañar todo ese duelo.
• Para esto puedes:
• Promover un ambiente de confianza y diálogo. Intenta que sea un lugar cómodo para el niño, no lo saques de su zona de confort.
• Déjelo sacar el tema cuando lo necesite: cuando quiera hablar, escúchelo. Evita decirle que no tienes tiempo, pero si ese es el caso, dile de buena manera, por ejemplo: ¿Te gustaría tomar un helado o una merienda por la tarde y hablar de todo lo que te está pasando? Sabes que estoy ahí para ti.

Busca ayuda

Nunca es innecesario buscar ayuda y apoyo profesional; Una orientación oportuna puede ayudar a superar la situación de manera positiva. Es algo bueno para ti y para los más pequeños, ya que es una alternativa cuando no sabes qué hacer.

No es cierto que haya que saber manejar una situación como esta, así que aprovecha lo que tienes a tu alrededor, por ejemplo, habla con un psicólogo, profesor, otro familiar que el niño quiera y escuche.

Juntos podrían trabajar mejor por la salud mental del niño. Recuerda que si la situación se complica y ves que el niño o la niña no mejora, sino que por el contrario se deprime cada vez más, lo que afecta a sus rutinas, debes consultar sí o sí con un profesional.

Déjame preguntarte

Deje que los niños pregunten y traten de responder con cariño y con palabras sencillas, evite la grosería, pero sea siempre sincero.

Nunca olvides la edad del pequeño con el que estás hablando, ¡no es un adulto! Él o ella puede tener muchas preocupaciones que pueden parecer tontas para usted, pero para él son importantes e incomprensibles.

Si no sabes responder algo, toma aire y aclara que hay cosas que no sabes, pero de lo que estás seguro es de que ese ser sintió un gran amor por él o ella.

Recuerda al ser amado

• Honra siempre a tu ser querido, mantén viva su memoria recordando lo mejor de esa persona o ser.
• Cuéntale historias bonitas sobre él o ella, muéstrale fotos y déjale ver cómo el amor puede mantenerse vivo incluso si la persona o la mascota no está físicamente presente.
• Déjame hacerte un pequeño homenaje con una carta y flores, incluso un globo o una canción, que esa sea una bonita forma de despedirte.
• Algunos niños dicen que han visto o soñado con esa persona, deja que lo exprese y deja que sea su forma de recordarle si así lo quiere.

Déjame llorar

Si quiere llorar, déjala llorar, no la limites. Sin embargo, no permitas que se quede todo el día con ese mismo sentimiento, intenta distraerlo y animarlo, con paciencia y empatía.

Para sacarlo del circuito puedes probar los puntos que hemos mencionado, llevándolo a practicar alguna actividad deportiva, artística o recreativa, o haciéndole un pequeño homenaje a la persona que no se encuentra. Dejar hablar también ayuda, no importa si lloran, lo importante es no quedarse ahí.

Cuídalo

• Enséñale que el autocuidado es muy importante y que debe cuidarse y priorizar estar bien, por eso es importante que hable, se exprese y comprenda que buscar ayuda emocional no está mal.
• Asegúrate de que no interrumpa su rutina, es decir, insiste en que coma, se duche, haga los deberes y salga con sus hermanos o amigos.

Evidentemente no le obligues porque habrá días en los que querrá estar solo, pero puede ir poco a poco.

Actividades para ayudar a los niños en duelo

Hacer una carta

Sugiere a tu pequeño que le haga una carta o un dibujo a su ser querido y luego simbólicamente la deje en el cielo, donde ese ser podrá recibir el mensaje.

Crear un álbum de recuerdos

En el que recuerdas a ese ser querido a partir de fotografías y dibujos.

Planta un árbol

Es una buena opción plantar un árbol conmemorativo, es una actividad que sirve para agradecer por la vida y vincularla con la tierra y con ese ser que ya no está.

Actividad conmemorativa

Haz una actividad con tu hijo para conmemorar la memoria del difunto, podría ser dar un paseo por un parque, un río, ir al cine, etc. Habla sobre lo mucho que disfrutaste esa actividad y lo feliz que serás donde quiera que estés. Estás viendo que lo recuerdas sin dolor.

Recuerda que si optan por salir a caminar debes protegerlos de la luz del día o del sol con unas buenas gafas y nada mejor que las gafas de sol para niños de Kiddus .

¿Qué hacer si no superas el duelo?

Lo primero es ser consciente de que no es una tarea fácil, sin embargo, hay que tomar cartas en el asunto si ves que pasa el tiempo y el dolor se profundiza, lo que significa que el niño o niña ya no es como antes. :

Visita a un profesional

Como comentábamos, la ayuda profesional es un apoyo muy importante y más si el duelo persiste y afecta al niño y su desarrollo. Si buscas un psicólogo infantil o uno especializado en duelo, mucho mejor. Conoce los 15 consejos para desarrollar la empatía en los niños utilizados por profesionales.

Un período de terapia les dará luz a ambos para que puedan avanzar y atravesar este proceso.

Normalizar, pero sin restarle importancia

Recuerda que sentir tristeza es normal, pero que la tristeza no debe normalizarse. Hay que ayudarlo a salir de ese estado, como se mencionó anteriormente, y buscar actividades para distraerlo y expresar todo ese dolor, aunque no lo exprese demasiado y vea como siempre.

Preguntarle

Si ves que el niño habla poco, pregúntale cómo se siente, habla también de tus sentimientos como una forma de invitarlo a hablar y escucharlo.

Conclusión

El duelo infantil es un proceso complicado, pero se puede superar a través del apoyo, la empatía y el acompañamiento, así que ayuda a los niños a comprender qué es la muerte y proponte darle un giro positivo enseñándoles a agradecer la vida y todo. que hermoso es.

Enséñales la importancia de valorar cada día y disfrutarlo al máximo de forma saludable y demostrando amor a los seres queridos.

Que los niños guarden siempre en su memoria a quienes se fueron e inculque que los recuerden con cariño, que aprecien su presencia y que todo ese recuerdo les evoque alegría y buenos momentos, que al final es lo que deben guardar en su corazón.