Le deuil de l'enfance est une étape belle, passionnante, pleine d'apprentissage et qui fixe définitivement le cap de la vie adulte, car elle est la base de l'intelligence physique et émotionnelle dans le développement des enfants.

Il existe de nombreuses techniques permettant aux garçons et aux filles d'apprendre à gérer leurs émotions, l'une des plus évoquées est la technique de la tortue, un outil qui les aide sans aucun doute à affronter des situations difficiles ou inattendues de manière calme et constructive.

Si vous ne savez pas de quoi il s'agit, nous vous donnons ici tous les détails, cela vous sera sûrement utile.

Quelle est la technique de la tortue ?

La technique de la tortue est une stratégie conçue pour aider les enfants à faire face à des situations de stress, de peur ou de conflit.

Comme son nom l'indique, il s'inspire de la tortue, car elle se protège dans sa carapace lorsqu'elle se sent effrayée ou menacée et quelque chose de similaire serait ce que feraient les enfants.

Il ne s’agit pas de se cacher, mais de savoir se protéger et s’éloigner d’une situation stressante pour y réfléchir, se calmer et ainsi trouver une solution.

La technique est idéale pour les enfants de l'enseignement préscolaire et primaire à la vapeur ; certains parents l'utilisent même au sein de leur famille lorsque les enfants ont tendance à se laisser facilement dépasser.

Si vous avez encore des doutes sur l’utilité de cette technique, nous vous expliquerons en détail à quoi elle sert.

Quelle est la technique de la tortue pour les enfants ?

Comme déjà mentionné, la technique de la tortue aide les enfants à apprendre à gérer (avoir un plus grand contrôle) leurs émotions de manière positive, c'est-à-dire qu'elle aide à la maîtrise de soi et aussi à la connaissance de soi, génère la confiance, la reconnaissance et la validation des émotions.

L'idée est que l'enfant puisse identifier les émotions qu'il éprouve et leur intensité, de sorte que lorsqu'il ressent de la peur, de la colère, de la frustration chez l'enfant ou du désespoir, il puisse appliquer cette technique afin de réduire son niveau de stress, se calmer et réagir de manière d'une manière plus positive. dans une situation qui peut être désagréable, comme une dispute avec un frère, un ami ou un camarade de classe, ou quelque chose que vous voulez, mais qui ne vous est pas donné immédiatement.

Certains des avantages les plus importants de cette technique sont :

Développement de la maîtrise de soi

Comme nous l'avons mentionné, la technique de la tortue est utile pour que les enfants s'arrêtent, réfléchissent à ce qu'ils ressentent et respirent, avant d'agir de manière impulsive, ce qui favorise l'autorégulation émotionnelle.

Réduit l'anxiété

Sans aucun doute, avec cette stratégie, les enfants peuvent se calmer en période de stress en réduisant l'anxiété et en trouvant un point de réflexion et de calme. C'est aussi le moment où les enfants pensent à eux-mêmes.

Aide à la prise de décision

Comme l’enfant dispose d’un espace pour réfléchir, il sera peut-être en mesure de mieux réagir à une situation complexe, car cela l’aide à en prendre conscience.

Comment appliquer la technique de la tortue chez les enfants ?

Appliquer cette technique avec des enfants implique quelques points importants dont vous devez tenir compte si vous voulez qu'elle soit efficace. N'oubliez pas que l'une des choses les plus importantes est de prendre en compte l'âge de l'enfant et ses besoins individuels. Nous soulignons ici quelques phases importantes :

Phase 1 : Reconnaissance des émotions

• Aidez l'enfant à identifier et à nommer les émotions qu'il éprouve, expliquez-lui que ce n'est pas mal d'avoir peur ou de la frustration, car c'est normal pour tout le monde, précisez que l'important est de savoir comment il gère cette émotion, ce qu'il en fait. cette émotion est sa responsabilité.
• Encouragez l'enfant à exprimer honnêtement et ouvertement ce qu'il ressent, montrez-lui qu'il n'y a rien de mal à parler de ce qu'il ressent et qu'il peut se permettre d'être honnête sans que cela soit un problème.

Phase 2 : Retrait du stimulus

• Apprenez à l'enfant à reconnaître quand il a besoin de se retirer d'une situation stressante, dites-lui qu'il peut s'arrêter et s'éloigner lorsque quelque chose le dérange afin qu'il puisse identifier clairement ce qu'il n'aime pas dans une situation ou ce qui génère une certaine émotion.
• Encouragez-le à trouver un endroit calme et sécuritaire où il pourra se calmer, comme un coin détente ou une zone de confort.

Vous pouvez même en profiter pour lui apprendre à utiliser la montre afin qu'il s'éloigne de quelques minutes de la situation (et puisse suivre lui-même). Chez Kiddus, par exemple, vous pouvez trouver des montres pour enfants, très polyvalentes et faciles à manipuler, avec lesquelles les plus petits peuvent comprendre l'heure tout en pratiquant la technique de la tortue, de cette façon ils ont un meilleur contrôle du temps.

Phase 3 : Respiration et relaxation

• La respiration est vitale, donc si l'enfant apprend dès son plus jeune âge des techniques qui l'aident à avoir une respiration meilleure et plus profonde et qui l'aident à un moment donné à se détendre musculairement pour réduire le stress et les tensions, ce sera un excellent outil pour sa vie d'adulte.
• Encouragez votre enfant à pratiquer régulièrement la respiration profonde et la relaxation musculaire, même s’il ne ressent pas d’émotions intenses. Cela les aidera à développer une meilleure concentration et également à pouvoir se déconnecter et avoir des moments de repos clés dans leur quotidien. Une bonne solution est d'aider l'enfant à apprendre à respirer pendant de longues périodes pour une meilleure maîtrise de soi, cela peut être fait en contrôlant l'heure grâce à une horloge. Utilisez Kiddus Time Teacher de la marque Kiddus .

Conseils pour appliquer la technique de la tortue chez les enfants

Voici quelques conseils qui peuvent être utiles pour appliquer cette technique avec des enfants :

1. Devenez un exemple : les enfants apprennent de ce qu'ils voient, alors pratiquez ce modèle vous-même pour que votre enfant puisse voir à quoi cela ressemble. Lorsqu’ils verront comment vous gérez vos émotions entre calme et réflexion, ils le comprendront mieux.
2. Comprenez : la gestion des émotions ne peut pas être réalisée du jour au lendemain, cela demande de la patience et de la pratique, il est donc préférable d'être là pour votre tout-petit pendant qu'il apprend.
3. Stimulez et renforcez les comportements positifs : Reconnaître que votre tout-petit commence à faire un effort pour mettre en œuvre cette technique est un motif d'éloge, dites-lui combien il est important et bon pour lui d'essayer, reconnaissez tout cet effort pour gérer ses émotions.

Ce renforcement positif peut être de bons mots, un câlin, un sourire, vous pouvez même lui donner un autocollant lorsqu'il met en œuvre cette technique.

Bien sûr, rappelez-vous qu'il est très important non seulement de partir pour réfléchir à une émotion, mais aussi de chercher une solution au problème, c'est-à-dire que malgré l'émotion, vous puissiez parler de ce qui vous dérange et mettre un y mettre fin. nécessaire.

Conclusion

En résumé, la technique de la tortue est un outil précieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions et à affronter les situations difficiles de manière constructive. Pour leur expliquer comment le mettre en œuvre ou en quoi cela consiste, vous pouvez leur raconter l'histoire d'une tortue qui se protège de ce qui ne lui plaît pas dans sa carapace, là elle reconstitue mieux les choses et puis elle en ressort plus forte. et avec la capacité de résoudre ce qui le dérange et de continuer sa vie.

N'oubliez pas qu'apprendre aux enfants à reconnaître leurs émotions, à se retirer des situations stressantes et à utiliser des techniques de relaxation les aide à acquérir des compétences de vie importantes qui peuvent être essentielles pour qu'ils deviennent des individus sûrs, résilients et émotionnellement responsables. .