Al giorno d'oggi i nostri piccoli sono molto più esposti a giganteschi volumi di informazioni e ad una realtà tanto reale quanto virtuale. Per questo e per la loro stabilità emotiva, aiutarli a costruire una forte autostima e lavorare sulla resilienza è vitale. Se vuoi capire di più sull'argomento e su come farlo, continua a leggere mentre te lo spieghiamo.

Cos’è l’autostima nei bambini?

L’autostima nei bambini è la valutazione che hanno di se stessi. Questa è una valutazione che include i tuoi pensieri, sentimenti e convinzioni su te stesso, le tue capacità e abilità. In termini semplici, l’autostima è la risposta alla domanda: “Quanto valgo?”

Importanza di rafforzare l'autostima nei bambini

Rafforzare l'autostima nei bambini è fondamentale per il loro sviluppo, poiché un'autostima positiva consentirà loro di affrontare le sfide della vita con maggiore fiducia e ottimismo. Al contrario, una bassa autostima influenzerà negativamente il tuo sviluppo sociale, emotivo e accademico. Un rinforzo positivo e una sana autostima portano benefici come:

• Maggiore fiducia in se stessi: i bambini con una forte autostima si sentono sicuri delle proprie capacità e competenze, quindi saranno incoraggiati a provare cose nuove e perseguire i propri sogni senza paura di fallire.
• Maggiore resilienza: l’autostima positiva dà ai bambini la forza necessaria per affrontare ostacoli e battute d’arresto. Credono nella loro capacità di superare le difficoltà, il che li aiuta a gestire meglio lo stress e le avversità.
• Migliori relazioni sociali: i bambini saranno in grado di relazionarsi in modo più positivo e assertivo con gli altri, stabilendo e mantenendo relazioni sane, romantiche o meno.
• Miglioramento del rendimento scolastico: l’autostima positiva motiva i bambini a imparare e a ottenere risultati migliori a scuola. La fiducia nelle proprie capacità accademiche li spinge a lavorare sodo e a ottenere risultati migliori.
• Maggiore benessere emotivo: i bambini con una buona autostima tendono ad essere più felici e godono di una migliore salute mentale.

Segni di un bambino con bassa autostima

Riconoscere i segnali di scarsa autostima nei bambini è fondamentale per poter intervenire tempestivamente e aiutarli a sviluppare un’immagine di sé positiva. Sebbene ogni bambino sia diverso e possa quindi manifestare una bassa autostima in modi diversi, esistono alcuni indicatori comuni che dovrebbero allertare qualsiasi genitore, educatore o altro adulto sulla necessità di prestare attenzione. Questi segnali di allarme sono:

Emozioni e comportamenti

• Eccessiva autocritica: il bambino critica costantemente se stesso, si concentra sui suoi difetti e minimizza i suoi successi.
• Paura di fallire: evita di provare cose nuove per paura di fallire o di non essere abbastanza bravo.
• Eccessiva sensibilità alle critiche: ti arrabbi o ti rattristi facilmente quando ricevi critiche, anche costruttive.
• Dipendenza dall'approvazione degli altri: hai costantemente bisogno dell'approvazione degli altri per sentirti bene con te stesso.
• Mancanza di motivazione: non mostra interesse per nulla o sembra apatico.
• Comportamento negativo: può mostrare comportamenti come aggressività, isolamento sociale, uso di sostanze o comportamenti autodistruttivi.

Aspetti cognitivi

• Pensieri negativi: hai una visione negativa di te stesso e del mondo che ti circonda.
• Difficoltà a riconoscere i tuoi punti di forza: ti concentri sui tuoi punti deboli e non riconosci le tue capacità e abilità.
• Esagerazione degli errori: amplifica i propri errori e minimizza i propri successi.
• Ruminazione: sei ossessionato dai tuoi errori e fallimenti, ripensandoli e ripensandoli.

Comportamenti sociali

• Isolamento sociale: evita le interazioni sociali e preferisce stare da solo, il che causa molta frustrazione nei bambini.
• Difficoltà a fare amicizia: è difficile per lui stabilire e mantenere rapporti con altri bambini.
• Timidezza eccessiva: ti senti a disagio nelle situazioni sociali ed eviti di parlare o di partecipare ad attività di gruppo.
• Vittima di bullismo: può essere soggetto a prese in giro, molestie o intimidazioni da parte di altri bambini.
• Comportamento passivo: non difende i suoi diritti né esprime le sue opinioni per paura di essere rifiutato.

Cambiamenti fisici

• Disturbi alimentari: potresti soffrire di anoressia, bulimia o alimentazione incontrollata.
• Problemi di sonno: difficoltà ad addormentarsi o dormire troppo.
• Mal di testa o mal di stomaco: sintomi fisici che possono essere correlati allo stress e all’ansia. Puoi anche sviluppare un disturbo pervasivo dello sviluppo
• Trascuratezza dell'igiene personale: trascuri la tua igiene personale e presenti un aspetto trasandato.

Come promuovere l'autostima nei bambini? Suggerimenti

Ora che hai capito l'importanza di lavorare sull'autostima dei tuoi figli, ti lasciamo alcuni consigli affinché tu possa farlo correttamente:

Fornire amore e accettazione incondizionati

I bambini hanno bisogno di sentirsi amati e accettati così come sono, indipendentemente dai loro successi, fallimenti o errori. Esprimi frequentemente il tuo amore verbalmente e fisicamente. Fai loro sapere che li apprezzi e li apprezzi per quello che sono, non per quello che fanno. Evita critiche distruttive e commenti negativi.

Riconoscere e lodare i loro sforzi e risultati

È importante che i bambini sappiano che i loro sforzi e i loro risultati sono riconosciuti e valorizzati. Congratulatevi con loro per i loro risultati, grandi o piccoli, in modo specifico e sincero, evidenziando il loro impegno e dedizione, non solo il risultato finale. Evitare confronti con altri bambini.

Stabilisci confini chiari e coerenti

I bambini hanno bisogno di sapere cosa ci si aspetta da loro e quali sono le conseguenze delle loro azioni. Stabilire limiti chiari e coerenti, adattati alla loro età e al livello di maturità. Spiega le ragioni dei limiti in modo chiaro e semplice, applicando le conseguenze in modo equo e coerente.

Fornire opportunità di successo

È importante che i bambini abbiano l’opportunità di sperimentare il successo in diversi ambiti della loro vita. Incoraggiateli a provare cose nuove e stimolanti, anche se temono di fallire. Aiutali a superare gli ostacoli e a imparare dai loro errori celebrando i loro risultati, non importa quanto piccoli.

Sii un modello positivo

I bambini imparano in gran parte osservando gli adulti che li circondano. Sii un modello positivo per l'autostima. Mostra fiducia in te stesso e parla di te in modo positivo, riconosci i tuoi errori e impara da essi.

Incoraggiare una comunicazione aperta e onesta

È importante che i bambini si sentano a proprio agio nel parlare con te dei loro sentimenti, pensieri e preoccupazioni. Creare un ambiente di fiducia e rispetto in cui si sentano sicuri di esprimersi. Ascolta attentamente senza giudicare o interrompere, convalidando le loro emozioni e aiutandoli a trovare modi sani per esprimerle.

Cerca un aiuto professionale, se necessario

Se la bassa autostima di un bambino è grave o interferisce con la sua vita quotidiana, è importante cercare un aiuto professionale. Uno psicologo o un terapista specializzato in bambini può valutare la situazione e fornire un supporto adeguato.

Adatta le tue cose e il tuo spazio

È molto importante e necessario che tuo figlio abbia indipendenza e autonomia. Naturalmente, lo adotterà con il tempo, quindi insegnagli a vestirsi da solo, a prepararsi uno spuntino, a comprargli accessori pensati per i bambini, come gli occhiali da sole per bambini Kiddus o l'orologio didattico , a delegargli compiti semplici, ecc. La somma di tutto questo ti farà sentire capace e motivato.

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Attività per lavorare sull'autostima nei bambini

Le attività per lavorare sull'autostima nei bambini sono come bussole che li guidano a creare un'immagine positiva di se stessi. È attraverso queste esperienze che i bambini imparano a riconoscere i propri punti di forza, ad abbracciare le proprie debolezze ed esprimere le proprie emozioni in modo sano.

Per piccoli avventurieri (3-5 anni)

• Lo specchio magico: Invita il bambino a guardarsi e a dirsi parole positive, insieme potranno identificare le sue caratteristiche preferite e le sue qualità speciali.
• Emozioni a colori: chiedi al bambino di disegnare diverse emozioni (felicità, tristezza, rabbia, paura) e poi parla di ciascuna di esse. Questo ti aiuterà a identificare ed esprimere le tue emozioni in modo sano.
• Storie a lieto fine: inventare insieme storie in cui il bambino supera sfide e ostacoli, in modo da rafforzare la fiducia in se stesso e nelle sue capacità.

Per bambini in età scolare (6-11 anni)

• Il barattolo del tesoro: Decora un barattolo e incoraggialo a scrivere su pezzi di carta i suoi successi, i complimenti ricevuti o gli aspetti che ama di se stesso. Ogni giorno, un magico pezzo di carta riempirà il tuo cuore di orgoglio.
• Il gioco delle forze: Ogni partecipante (bambini e adulti) scrive su un pezzo di carta una forza che osserva nel bambino. Poi si riuniscono e leggono i giornali, mettendo in risalto le loro fantastiche qualità.
• Il collage dei sogni: aiuta il tuo piccolo a creare un collage con immagini, frasi e parole che rappresentano i suoi sogni e obiettivi. Questo ti motiverà a perseguire i tuoi obiettivi e a credere nel tuo potenziale.
• La scatola delle abilità: decora una scatola e incoraggialo a conservare piccoli oggetti che rappresentano le sue abilità e i suoi interessi. Ogni volta che ti senti scoraggiato, puoi aprire la scatola e ricordare tutto ciò che sei in grado di ottenere.
• Giochi di ruolo: inventare situazioni in cui il bambino deve difendere le proprie opinioni, risolvere conflitti o esprimere le proprie emozioni in modo assertivo. Questo ti aiuterà a sviluppare le tue abilità sociali e la tua autostima.

Per preadolescenti e adolescenti (12-18 anni)

• Diario della gratitudine: incoraggialo a scrivere ogni notte tre cose per cui è grato per aiutarlo a concentrarsi sugli aspetti positivi della sua vita e ad apprezzare le piccole cose.
• Il gioco delle domande: fai domande a tuo figlio che lo invitino a riflettere sui suoi punti di forza, valori e sogni. Ad esempio, "Cosa ti rende orgoglioso di te stesso?", "Cosa ti piacerebbe ottenere in futuro?", "Quali qualità ammiri in te stesso?"

Conclusione

In conclusione, rafforzare l'autostima dei nostri piccoli è un processo continuo che richiede pazienza, amore e sostegno. Non esiste una formula magica che funzioni per tutti i bambini. La cosa più importante è che adattiate i nostri consigli alle esigenze individuali di vostro figlio. Sicuramente con dedizione e impegno, puoi aiutare tuo figlio a sviluppare un’autostima positiva che gli consenta di essere felice, di successo e resiliente nella vita.