Il dolore infantile è una fase bella, emozionante, piena di apprendimento e che definisce definitivamente il percorso per la vita adulta, poiché è la base dell’intelligenza fisica ed emotiva nello sviluppo dei bambini.

Esistono molte tecniche affinché ragazzi e ragazze imparino a gestire le proprie emozioni, una delle più chiacchierate è la tecnica della tartaruga, uno strumento che senza dubbio li aiuta ad affrontare situazioni difficili o impreviste in modo calmo e costruttivo.

Se non sai di cosa si tratta, qui ti diamo tutti i dettagli, ti saranno sicuramente utili.

Cos'è la tecnica della tartaruga?

La tecnica della tartaruga è una strategia pensata per aiutare i bambini ad affrontare situazioni di stress, paura o conflitto.

Come dice il nome, si ispira alla tartaruga, poiché si protegge nel suo guscio quando ha paura o si sente minacciata e qualcosa di simile farebbero i bambini.

Non si tratta di nascondersi, ma di sapersi proteggere e prendere le distanze da una situazione stressante per rifletterci sopra, calmarsi e trovare così una soluzione.

La tecnica è ideale per i bambini in età prescolare e primaria ; alcuni genitori lo usano addirittura all'interno della famiglia quando i bambini tendono a sentirsi sopraffatti facilmente.

Se hai ancora dubbi sull'utilità di questa tecnica, ti spiegheremo nel dettaglio a cosa serve.

Qual è la tecnica della tartaruga per i bambini?

Come già accennato, la tecnica della tartaruga aiuta i bambini a imparare a gestire (ad avere maggiore controllo) le proprie emozioni in modo positivo, cioè aiuta l’autocontrollo e anche la conoscenza di sé, genera fiducia e riconoscimento e validazione delle emozioni.

L'idea è che il bambino possa identificare quali emozioni sta vivendo e la loro intensità, in modo che quando sente paura, rabbia, frustrazione nei bambini o disperazione, possa applicare questa tecnica per ridurre i suoi livelli di stress, calmarsi e rispondere in modo adeguato. un modo più positivo. nella situazione che può essere spiacevole, come un litigio con un fratello, un amico o un compagno di classe, oppure qualcosa che desideri, ma che non ti viene dato subito.

Alcuni dei vantaggi più importanti di questa tecnica sono:

Sviluppo dell'autocontrollo

Come abbiamo accennato, la tecnica della tartaruga è utile affinché i bambini si fermino, pensino a ciò che sentono e respirano, prima di agire in modo impulsivo, il che favorisce l’autoregolazione emotiva.

Riduce l'ansia

Senza dubbio, con questa strategia i bambini possono calmarsi nei momenti di stress riducendo l’ansia e trovando un punto di riflessione e di calma. È anche un momento in cui i bambini pensano a se stessi.

Aiuto nel processo decisionale

Poiché il bambino ha spazio per pensare, potrebbe essere in grado di rispondere meglio a una situazione complessa, poiché questo lo aiuta a essere consapevole della situazione.

Come applicare la tecnica della tartaruga nei bambini?

Applicare questa tecnica con i bambini comporta alcuni punti importanti di cui devi tenere conto se vuoi che sia efficace. Non dimenticare che una delle cose più importanti è tenere conto dell'età del bambino e delle sue esigenze individuali. Qui segnaliamo alcune fasi importanti:

Fase 1: Riconoscimento delle emozioni

• Aiutare il bambino a identificare e dare un nome alle emozioni che sta provando, spiegargli che non è male avere paura o essere frustrati, perché è normale per tutte le persone, chiarire che l'importante è come gestisce quell'emozione, cosa fa con quell'emozione è una sua responsabilità.
• Incoraggia il bambino a esprimere ciò che sente in modo onesto e aperto, mostragli che non c'è niente di sbagliato nel parlare di come si sente e che può permettersi di essere onesto senza che ciò costituisca un problema.

Fase 2: ritiro dello stimolo

• Insegnare al bambino a riconoscere quando ha bisogno di ritirarsi da una situazione stressante, dirgli che può fermarsi e allontanarsi quando qualcosa lo disturba in modo che possa identificare chiaramente cosa non gli piace in una situazione o cosa genera una certa emozione.
• Incoraggiatelo a trovare un posto tranquillo e sicuro dove possa calmarsi, come un angolo relax o una zona di comfort.

Puoi anche cogliere l'occasione per insegnargli come usare l'orologio in modo che si allontani per qualche minuto dalla situazione (e possa tenerla traccia da solo). Da Kiddus, ad esempio, puoi trovare orologi per bambini, molto versatili e maneggevoli, con i quali i più piccoli possono capire l'ora mentre praticano la tecnica della tartaruga, in questo modo hanno un migliore controllo del tempo.

Fase 3: Respirazione e rilassamento

• La respirazione è vitale, quindi se il bambino impara fin da piccolo tecniche che lo aiutano ad avere una respirazione migliore e più profonda e che lo aiutano ad un certo punto ad avere un rilassamento muscolare per ridurre lo stress e la tensione, sarà un ottimo strumento per la sua vita adulta.
• Incoraggia tuo figlio a praticare regolarmente la respirazione profonda e il rilassamento muscolare, anche quando non sta vivendo emozioni intense. Ciò li aiuterà a sviluppare una migliore concentrazione e anche a essere in grado di disconnettersi e di avere momenti chiave di riposo nella loro vita quotidiana. Una buona chiave è aiutare il bambino a imparare a respirare per lunghi periodi per un maggiore autocontrollo, questo può essere fatto controllando il tempo attraverso un orologio. Usa l'insegnante del tempo Kiddus del marchio Kiddus .

Suggerimenti per applicare la tecnica della tartaruga nei bambini

Ci sono alcuni consigli che possono essere utili per applicare questa tecnica con i bambini:

1. Diventa un esempio: i bambini imparano da ciò che vedono, quindi pratica tu stesso questo modello in modo che tuo figlio possa vedere com'è. Quando vedranno come gestisci le tue emozioni tra calma e riflessione, lo capiranno meglio.
2. Comprendi: gestire le emozioni non è qualcosa che può essere raggiunto dall'oggi al domani, richiede pazienza e pratica, quindi è meglio essere lì per il tuo piccolo mentre impara.
3. Stimolare e rinforzare comportamenti positivi: Riconoscere che il tuo piccolo inizia a fare uno sforzo per attuare questa tecnica è motivo di lode, digli quanto è importante e bello per lui provarci, riconosci tutto quello sforzo per gestire le sue emozioni.

Quel rinforzo positivo può essere una buona parola, un abbraccio, un sorriso, puoi anche dargli un adesivo quando mette in pratica questa tecnica.

Naturalmente ricordati che è molto importante non solo che te ne vai a riflettere su un'emozione, ma che cerchi una soluzione al problema, cioè che nonostante l'emozione tu possa parlare di ciò che ti dà fastidio e mettere un fine a tutto ciò. necessario.

Conclusione

In sintesi, la tecnica della tartaruga è uno strumento prezioso per aiutare i bambini a gestire le proprie emozioni e ad affrontare situazioni difficili in modo costruttivo. Per spiegargli come si realizza o in cosa consiste, puoi raccontare loro la storia di una tartaruga che si protegge da ciò che non gli piace nel suo guscio, lì ricompone meglio le cose e poi ne esce più forte e con la capacità di risolvere ciò che lo preoccupa e continuare la sua vita.

Non dimenticare che insegnare ai bambini a riconoscere le proprie emozioni, a ritirarsi dalle situazioni stressanti e a utilizzare tecniche di rilassamento, li aiuta ad acquisire importanti competenze di vita che possono essere essenziali per diventare individui sicuri, resilienti ed emotivamente responsabili. .