O luto infantil é uma fase linda, emocionante, repleta de aprendizados e que define definitivamente o rumo da vida adulta, pois é a base da inteligência física e emocional no desenvolvimento infantil.

Existem muitas técnicas para meninos e meninas aprenderem a administrar suas emoções, uma das mais comentadas é a técnica da tartaruga, uma ferramenta que sem dúvida os ajuda a enfrentar situações difíceis ou inesperadas de forma calma e construtiva.

Se não sabe do que se trata, aqui lhe damos todos os detalhes, com certeza lhe será útil.

Qual é a técnica da tartaruga?

A técnica da tartaruga é uma estratégia desenvolvida para ajudar as crianças a lidar com situações de estresse, medo ou conflito.

Como o próprio nome diz, é inspirado na tartaruga, pois ela se protege dentro de sua carapaça quando sente medo ou ameaça e algo semelhante é o que as crianças fariam.

Não se trata de se esconder, mas de saber se proteger e se distanciar de uma situação estressante para refletir sobre ela, se acalmar e assim encontrar uma solução.

A técnica é ideal para crianças da educação pré-escolar e primária ; alguns pais até o usam dentro da família quando os filhos tendem a ficar sobrecarregados facilmente.

Se ainda tiver dúvidas sobre a utilidade desta técnica, explicaremos detalhadamente para que serve.

Qual é a técnica da tartaruga para crianças?

Como já mencionado, a técnica da tartaruga ajuda a criança a aprender a administrar (ter maior controle) suas emoções de forma positiva, ou seja, auxilia no autocontrole e também no autoconhecimento, gera confiança e reconhecimento e validação das emoções.

A ideia é que a criança consiga identificar quais emoções está vivenciando e sua intensidade, para que quando sentir medo, raiva, frustração nas crianças ou desesperança, possa aplicar esta técnica a fim de reduzir seus níveis de estresse, se acalmar e responder em uma forma mais positiva. na situação que pode ser desagradável, como uma discussão com um irmão, amigo ou colega de classe, ou algo que você deseja, mas não lhe é dado imediatamente.

Alguns dos benefícios mais importantes desta técnica são:

Desenvolvimento de autocontrole

Como mencionamos, a técnica da tartaruga é útil para que as crianças parem, pensem no que sentem e respiram, antes de agirem impulsivamente, o que promove a autorregulação emocional.

Reduz a ansiedade

Sem dúvida, com esta estratégia as crianças podem acalmar-se em momentos de stress, reduzindo a ansiedade e encontrando um ponto de reflexão e calma. É também um momento em que as crianças pensam sobre si mesmas.

Ajuda na tomada de decisão

À medida que a criança tem espaço para pensar, ela poderá responder melhor a uma situação complexa, pois isso a ajuda a ter consciência da situação.

Como aplicar a técnica da tartaruga em crianças?

A aplicação desta técnica com crianças envolve alguns pontos importantes que você deve levar em consideração se quiser que seja eficaz. Não se esqueça que uma das coisas mais importantes é levar em consideração a idade da criança e as suas necessidades individuais. Aqui apontamos algumas fases importantes:

Fase 1: Reconhecimento de emoções

• Ajude a criança a identificar e nomear as emoções que está vivenciando, explique-lhe que não é ruim ter medo ou frustração, pois é normal para todas as pessoas, esclareça que o importante é como ela lida com aquela emoção, o que ela faz com essa emoção é sua responsabilidade.
• Incentive a criança a expressar o que sente de forma honesta e aberta, mostre-lhe que não há nada de errado em falar sobre o que sente e que ela pode se permitir ser honesta sem que isso seja um problema.

Fase 2: Retirada do estímulo

• Ensine a criança a reconhecer quando precisa se afastar de uma situação estressante, diga-lhe que ela pode parar e se afastar quando algo a incomoda para que ela identifique claramente o que não gosta em uma situação ou o que gera determinada emoção.
• Incentive-o a encontrar um lugar tranquilo e seguro onde possa se acalmar, como um canto de relaxamento ou uma zona de conforto.

Você pode até aproveitar para ensiná-lo a usar o relógio para que ele se afaste alguns minutos da situação (e possa acompanhar sozinho). Na Kiddus, por exemplo, você encontra relógios infantis, muito versáteis e fáceis de manusear, com os quais os mais pequenos podem entender as horas enquanto praticam a técnica da tartaruga, assim têm melhor controle do tempo.

Fase 3: Respiração e relaxamento

• A respiração é vital, por isso, se a criança aprender desde cedo técnicas que a ajudem a ter uma respiração melhor e mais profunda e que a ajude em algum momento a ter relaxamento muscular para diminuir o estresse e a tensão, será uma ótima ferramenta para sua vida adulta.
• Incentive seu filho a praticar respiração profunda e relaxamento muscular regularmente, mesmo quando não estiver vivenciando emoções intensas. Isso os ajudará a desenvolver uma melhor concentração e também a se desconectar e ter momentos importantes de descanso no dia a dia. Uma boa chave é ajudar a criança a aprender a respirar por longos períodos para um maior autocontrole, isso pode ser feito controlando o tempo através de um relógio. Use o professor Kiddus Time da marca Kiddus .

Dicas para aplicar a técnica da tartaruga em crianças

Existem algumas dicas que podem ser úteis para aplicar esta técnica com crianças:

1. Torne-se um exemplo: as crianças aprendem com o que veem, então pratique você mesmo este modelo para que seu filho possa ver como é. Quando eles virem como você gerencia suas emoções entre a calma e a reflexão, eles entenderão melhor.
2. Entenda: Gerenciar emoções não é algo que se consegue da noite para o dia, é preciso paciência e prática, por isso é melhor estar ao lado do seu filho enquanto ele aprende.
3. Estimule e reforce o comportamento positivo: Reconhecer que o seu filho começa a se esforçar para implementar esta técnica é motivo de elogios, diga-lhe o quanto é importante e bom para ele tentar, reconheça todo esse esforço para administrar suas emoções.

Esse reforço positivo pode ser boas palavras, um abraço, um sorriso, você pode até dar um adesivo quando ele implementar essa técnica.

Claro, lembre-se que é muito importante não só que você se afaste para refletir sobre uma emoção, mas que busque uma solução para o problema, ou seja, que apesar da emoção, você possa falar sobre o que te incomoda e colocar um acabar com isso. necessário.

Conclusão

Em resumo, a técnica da tartaruga é uma ferramenta valiosa para ajudar as crianças a gerir as suas emoções e a enfrentar situações difíceis de forma construtiva. Para explicar como implementá-lo ou em que consiste, você pode contar a história de uma tartaruga que se protege do que não gosta na carapaça, aí ela junta melhor as coisas e depois sai mais forte e com capacidade de resolver o que o incomoda e dar continuidade à sua vida.

Não se esqueça que ensinar as crianças a reconhecer as suas emoções, a afastar-se de situações stressantes e a utilizar técnicas de relaxamento, ajuda-as a adquirir competências de vida importantes que podem ser essenciais para que se tornem indivíduos seguros, resilientes e emocionalmente responsáveis. .