En el meravellós món de la infantesa, ens trobem amb una diversitat de personalitats, trets i característiques que fan que cada nen sigui únic. Entre aquests nens, hi ha un grup especial que té una sensibilitat intensa envers l'entorn que els envolta, conegut com a 'Nens Altament Sensibles' o NAS. Experimenten el món d'una manera única, sentint les emocions profundament i reaccionant més intensament als estímuls que els envolten. La seva sensibilitat pot manifestar-se en diverses àrees, des de les emocions fins als sentits, i entendre i donar suport a aquests nens és essencial per al seu desenvolupament i benestar. En aquesta exploració, ens endinsarem en el món dels nens altament sensibles, identificant els seus trets distintius i proporcionant consells per ajudar-los a florir en un món que sovint pot resultar aclaparador per a ells.

Què són els nens altament sensibles?

Els nens molt sensibles són aquells que tenen una major sensibilitat als estímuls emocionals, sensorials i ambientals en comparació amb altres nens. Aquesta sensibilitat es pot manifestar de diverses maneres i pot ser un tret natural de la personalitat. Recorda que cada nen és únic, per això és fonamental adaptar aquests consells a les necessitats i personalitat del teu fill. Si teniu dubtes sobre la sensibilitat del vostre fill o si creieu que es podria beneficiar d'un suport addicional, considereu consultar un professional de la salut mental o un terapeuta que us pugui oferir una orientació específica.

Característiques dels nens molt sensibles

Empatia pronunciada

Sovint mostren una profunda empatia cap als altres, sovint sentint les emocions dels altres intensament.

Reaccions emocionals intenses

Poden reaccionar de manera més intensa i duradora a situacions emocionals, ja sigui felicitat, tristesa, ràbia o ansietat. Aprèn sobre la connexió entre la sensibilitat i l'ansietat infantil.

Sensibilitat sensorial

Són més propensos a ser sensibles als estímuls sensorials, com ara llums brillants, sorolls forts, textures o sabors específics.

Percepció aguda

Poden notar detalls que altres poden passar per alt, com ara petits canvis en l'entorn o el comportament de les persones.

Necessitat de temps sol

Sovint necessiten temps sols per processar les seves emocions i recarregar-se.

Com es diagnostica un nen molt sensible?

No es diagnostiquen en el sentit tradicional com ho faria un trastorn mèdic o psicològic. La alta sensibilitat és més un tret de personalitat que una condició diagnòstica. No obstant això, pots identificar un nen altament sensible observant certs trets i comportaments.

Com pots saber si el teu fill o filla té alta sensibilitat?

Por al fracàs o la crítica

Poden ser molt autocrítics i tenir por al fracàs. Poden evitar situacions on sentin que poden ser jutjats o criticats.

Creativitat i profunditat de pensament

Aquests nens sovint són creatius, imaginatius i reflexius. Tenen habilitats de pensament profund i poden fer preguntes filosòfiques des de petits.

Profunditat de pensament

Tenen tendència a pensar profundament i reflexivament sobre les coses. Poden fer preguntes filosòfiques i tenir una major capacitat d'anàlisi i comprensió.

Sensibilitat davant la injustícia

Són molt sensibles a la injustícia i poden sentir una profunda necessitat d'advocar per l'equitat i la justícia al món.

Consells per ajudar un nen o nena molt sensible

Fomentar la comunicació oberta

Animeu el vostre fill a expressar les seves emocions i preocupacions. Escolta atentament i mostra comprensió.

Crea un ambient tranquil

Intenta mantenir a casa un ambient tranquil i lliure d'estímuls excessius. Això pot ajudar a reduir l'estrès i la sobreestimulació.

Establir rutines previsibles

Els menors molt sensibles sovint es beneficien de rutines regulars que proporcionen seguretat i predictibilitat.

Ajuda a la gestió emocional

Ensenyeu-los habilitats per gestionar les seves emocions, com ara la respiració profunda, la meditació o amb la tècnica del semàfor emocional. Promou la resiliència emocional.

Promoure l'autocura

Ensenyeu-los a cuidar-se. Això inclou descansar prou, menjar bé i fer activitats que els ajudin a relaxar-se.

Eviteu la sobreprotecció

Tot i que és important tenir cura dels nens molt sensibles, també és fonamental permetre'ls afrontar reptes i aprendre de les experiències.

Donar suport social

Ajudeu el vostre fill a establir relacions positives amb amics i família. La companyia de persones de confiança pot ser un gran suport. Descobriu tècniques suaus de modificació del comportament en nens.

Fomentar els seus interessos

Fomentar les seves passions i interessos, que els ajudaran a desenvolupar confiança i habilitats.

Test de sensibilitat per a nens

No hi ha una "prova de sensibilitat" estandarditzada que pugui diagnosticar amb precisió un nen. L'alta sensibilitat és un tret de la personalitat, no una condició mèdica o psicològica, per la qual cosa no es diagnostica de la mateixa manera que un trastorn. En lloc d'una prova formal, els pares, els cuidadors i els professionals de la salut poden observar i avaluar determinades conductes i característiques dels nens per determinar si són altament sensibles. A continuació us proporciono una llista de preguntes i afirmacions que us poden ajudar a identificar si un nen és molt sensible. Aquestes preguntes poden servir com a guia, però no constitueixen un diagnòstic oficial.

1. El nen reacciona intensament a situacions emocionals, com la tristesa, la felicitat o l'estrès?
2. El nen és particularment sensible als estímuls sensorials com ara sorolls forts, llums brillants o textures específiques?
3. Notes que el nen és molt observador i acostuma a notar detalls que els altres passen per alt?
4. El nen necessita temps sol per recarregar i processar les seves emocions?
5. Té el nen una tendència a ser creatiu i imaginatiu?
6. Evites els conflictes i prefereixes solucions pacífiques en lloc dels enfrontaments?
7. Sent una forta sensibilitat cap a la injustícia i la desigualtat?
8. El nen necessita rutines i estructura a la seva vida per sentir-se segur i tranquil?
9. El nen mostra una profunda capacitat de pensament i reflexió?
10. El nen mostra una gran empatia cap als altres, sovint sentint profundament les emocions dels altres?

Activitats per a nens altament sensibles

Art i creativitat

Fomenta l'expressió artística a través de la pintura, el dibuix, l'escultura o la creació d'artesanies. Això els permet canalitzar les seves emocions i desenvolupar la seva creativitat d'una manera positiva. Una bona activitat per als nens és animar-los a fer joguines fetes amb materials reciclats.

Temps fora

Les activitats a l'aire lliure, com caminar per la natura, explorar jardins botànics o jugar en parcs, poden ser relaxants i terapèutiques. El contacte amb la natura pot proporcionar alleugeriment de l'estrès i l'estimulació excessiva. Coneix els 20 jocs a l'aire lliure per gaudir.

No oblidis portar-ne alguns amb tu ulleres de sol per a nens per protegir-los dels raigs UV. Una bona idea és triar les ulleres de sol sun rayz de Kiddus. Són genials!

Música i dansa

La música i la dansa són excel·lents maneres d'expressar emocions i alliberar tensió. Penseu en classes de música, cant o dansa si el nen està interessat.

Lectura

Els llibres poden ser una manera d'escapar a mons imaginaris i endinsar-se en contes curts per a nens. Llegeix amb el teu fill o anima'l a llegir llibres que li interessin.

Meditació i relaxació

Ensenya al teu fill tècniques de relaxació per a nens, com la meditació o la respiració profunda. Aquestes pràctiques els poden ajudar a gestionar l'estrès i l'overstimulació.

Activitats Artístiques

Activitats com l'actuació, el teatre o la interpretació poden ser una gran manera de permetre'ls expressar-se de manera segura i creativa.

Jocs de construcció i trencaclosques

Els jocs que requereixen concentració i resolució de problemes, com els trencaclosques i la construcció, poden ser beneficiosos per estimular la ment.

Teràpia de joc

Considereu la possibilitat d'involucrar un terapeuta de joc si penseu que el vostre fill podria beneficiar-se d'aquesta forma de teràpia. El joc pot ser una manera efectiva d'expressar emocions i treballar les habilitats socials. Podrien practicar 30 jocs de rol per a nens.

Conclusió

No hi ha un diagnòstic formal d'alta sensibilitat, ja que és un tret de personalitat i no una condició mèdica. En lloc de centrar-se en un diagnòstic, és important entendre i donar suport a aquests nens segons les seves necessitats individuals. Identificar una persona molt sensible en la infància implica observar comportaments i característiques com una empatia pronunciada, respostes emocionals intenses, sensibilitat sensorial, percepció aguda, necessitat de temps sol i caràcter creatiu, entre altres trets. Aquests nens poden beneficiar-se d'una varietat d'activitats que els permetin expressar les seves emocions, desenvolupar la seva creativitat i proporcionar-los un ambient tranquil i segur. El suport dels pares, els cuidadors i els professionals de la salut mental és fonamental per ajudar el NAS a prosperar en un món que sovint els pot semblar aclaparador. La comunicació oberta, la comprensió, l'estructura i un entorn que tingui en compte les seves necessitats són components clau per al benestar d'aquests nens. En definitiva, celebrar i valorar l'alta sensibilitat com a tret de personalitat més que considerar-la una condició a corregir és essencial per al desenvolupament saludable i la felicitat dels nens altament sensibles.