Die Trauer in der Kindheit ist eine schöne, aufregende Phase voller Lerninhalte, die definitiv die Weichen für das Erwachsenenleben stellt, da sie die Grundlage für die körperliche und emotionale Intelligenz in der kindlichen Entwicklung darstellt.

Es gibt viele Techniken, mit denen Jungen und Mädchen lernen können, mit ihren Emotionen umzugehen. Eine der am meisten diskutierten ist die Schildkrötentechnik, ein Werkzeug, das ihnen zweifellos dabei hilft, schwierige oder unerwartete Situationen ruhig und konstruktiv zu meistern.

Wenn Sie nicht wissen, worum es geht, geben wir Ihnen hier alle Details, es wird Ihnen sicherlich nützlich sein.

Was ist die Schildkrötentechnik?

Die Schildkrötentechnik ist eine Strategie, die Kindern helfen soll, mit Stress-, Angst- oder Konfliktsituationen umzugehen.

Wie der Name schon sagt, ist es von der Schildkröte inspiriert, da sie sich in ihrem Panzer schützt, wenn sie Angst oder Bedrohung verspürt, und etwas Ähnliches würden Kinder tun.

Dabei geht es nicht darum, sich zu verstecken, sondern darum, sich vor einer stressigen Situation zu schützen und Abstand zu gewinnen, darüber nachzudenken, zur Ruhe zu kommen und so eine Lösung zu finden.

Die Technik ist ideal für Kinder im Vorschul- und Primarbereich ; Einige Eltern nutzen es sogar innerhalb ihrer Familie, wenn Kinder dazu neigen, schnell überfordert zu sein.

Wenn Sie immer noch Zweifel an der Nützlichkeit dieser Technik haben, erklären wir Ihnen ausführlich, wozu sie dient.

Wozu dient die Schildkrötentechnik bei Kindern?

Wie bereits erwähnt, hilft die Schildkrötentechnik Kindern dabei, ihre Emotionen auf positive Art und Weise zu kontrollieren (mehr zu kontrollieren), das heißt, sie hilft bei der Selbstkontrolle und auch bei der Selbsterkenntnis, erzeugt Selbstvertrauen und das Erkennen und Bestätigen von Emotionen.

Die Idee besteht darin, dass das Kind erkennen kann, welche Emotionen es erlebt und wie intensiv es ist. Wenn es Angst, Wut, Frustration bei Kindern oder Hoffnungslosigkeit verspürt, kann es diese Technik anwenden, um seinen Stresspegel zu reduzieren, sich zu beruhigen und darauf zu reagieren eine positivere Art und Weise. in einer Situation, die unangenehm sein kann, wie zum Beispiel ein Streit mit einem Bruder, Freund oder Klassenkameraden oder etwas, das Sie sich wünschen, das Ihnen aber nicht sofort gegeben wird.

Einige der wichtigsten Vorteile dieser Technik sind:

Entwicklung der Selbstkontrolle

Wie bereits erwähnt, ist die Schildkrötentechnik für Kinder nützlich, um innezuhalten, darüber nachzudenken, was sie fühlen und atmen, bevor sie impulsiv handeln, was die emotionale Selbstregulierung fördert.

Reduziert Ängste

Ohne Zweifel können Kinder mit dieser Strategie in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen, indem sie Ängste abbauen und einen Punkt der Besinnung und Ruhe finden. Es ist auch eine Zeit, in der Kinder über sich selbst nachdenken.

Hilfe bei der Entscheidungsfindung

Wenn das Kind Raum zum Nachdenken hat, kann es möglicherweise besser auf eine komplexe Situation reagieren, da es ihm hilft, sich der Situation bewusst zu werden.

Wie wendet man die Schildkrötentechnik bei Kindern an?

Die Anwendung dieser Technik bei Kindern erfordert einige wichtige Punkte, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie möchten, dass sie effektiv ist. Vergessen Sie nicht, dass eines der wichtigsten Dinge darin besteht, das Alter des Kindes und seine individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Hier weisen wir auf einige wichtige Phasen hin:

Phase 1: Erkennen von Emotionen

• Helfen Sie dem Kind, die Emotionen, die es erlebt, zu identifizieren und zu benennen. Erklären Sie ihm, dass es nicht schlimm ist, Angst oder Frustration zu haben, weil es für alle Menschen normal ist. Machen Sie ihm klar, dass es darauf ankommt, wie es mit diesen Emotionen umgeht und was es damit macht Diese Emotion liegt in seiner Verantwortung.
• Ermutigen Sie das Kind, seine Gefühle ehrlich und offen auszudrücken, und zeigen Sie ihm, dass es nichts Falsches ist, über seine Gefühle zu sprechen, und dass es sich erlauben kann, ehrlich zu sein, ohne dass es ein Problem darstellt.

Phase 2: Rückzug des Anreizes

• Bringen Sie dem Kind bei, zu erkennen, wann es sich aus einer stressigen Situation zurückziehen muss, und sagen Sie ihm, dass es anhalten und weggehen kann, wenn es etwas stört, damit es klar erkennen kann, was ihm in einer Situation nicht gefällt oder was eine bestimmte Emotion hervorruft.
• Ermutigen Sie ihn, einen ruhigen, sicheren Ort zu finden, an dem er sich beruhigen kann, beispielsweise eine Entspannungsecke oder eine Komfortzone.

Sie können die Gelegenheit sogar nutzen, ihm den Umgang mit der Uhr beizubringen, damit er sich ein paar Minuten Zeit nimmt, um sich von der Situation zu lösen (und selbst den Überblick behalten kann). Bei Kiddus finden Sie beispielsweise sehr vielseitige und einfach zu handhabende Kinderuhren, mit denen die Kleinen beim Üben der Schildkrötentechnik die Zeit verstehen und so die Zeit besser kontrollieren können.

Phase 3: Atmung und Entspannung

• Die Atmung ist lebenswichtig. Wenn das Kind also schon in jungen Jahren Techniken erlernt, die ihm helfen, besser und tiefer zu atmen, und die ihm irgendwann dabei helfen, Muskelentspannung zu erreichen, um Stress und Anspannung abzubauen, wird dies ein großartiges Werkzeug für sein Erwachsenenleben sein.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig tiefes Atmen und Muskelentspannung zu üben, auch wenn es keine intensiven Emotionen verspürt. Dies wird ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und auch in der Lage zu sein, abzuschalten und wichtige Momente der Ruhe in ihrem täglichen Leben zu genießen. Ein guter Schlüssel besteht darin, dem Kind zu helfen, über längere Zeiträume zu atmen und so eine bessere Selbstkontrolle zu erreichen. Dies kann durch die Steuerung der Zeit mithilfe einer Uhr erreicht werden. Nutzen Sie den Kiddus Time Teacher der Marke Kiddus .

Tipps zur Anwendung der Schildkrötentechnik bei Kindern

Es gibt einige Tipps, die für die Anwendung dieser Technik bei Kindern hilfreich sein können:

1. Seien Sie ein Vorbild: Kinder lernen aus dem, was sie sehen. Üben Sie dieses Modell also selbst, damit Ihr Kind sehen kann, wie es ist. Wenn sie sehen, wie Sie mit Ihren Emotionen zwischen Ruhe und Besinnung umgehen, werden sie es besser verstehen.
2. Verstehen Sie: Der Umgang mit Emotionen lässt sich nicht über Nacht erreichen, es erfordert Geduld und Übung. Daher ist es am besten, für Ihr Kind da zu sein, während es lernt.
3. Stimulieren und verstärken Sie positives Verhalten: Zu erkennen, dass Ihr Kleines beginnt, sich Mühe zu geben, diese Technik anzuwenden, ist Anlass zum Lob. Sagen Sie ihm, wie wichtig und gut es für ihn ist, es zu versuchen, und erkennen Sie an, wie sehr es sich anstrengt, mit seinen Emotionen umzugehen.

Diese positive Verstärkung können gute Worte, eine Umarmung, ein Lächeln sein, Sie können ihm sogar einen Aufkleber geben, wenn er diese Technik anwendet.

Denken Sie natürlich daran, dass es nicht nur sehr wichtig ist, dass Sie weggehen, um über eine Emotion nachzudenken, sondern auch, dass Sie nach einer Lösung für das Problem suchen, das heißt, dass Sie trotz der Emotion darüber sprechen können, was Sie stört, und eine Lösung finden Schluss damit. notwendig.

Abschluss

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Schildkrötentechnik ein wertvolles Werkzeug ist, um Kindern zu helfen, mit ihren Emotionen umzugehen und schwierigen Situationen konstruktiv zu begegnen. Um ihnen zu erklären, wie man es umsetzt oder woraus es besteht, können Sie ihnen die Geschichte einer Schildkröte erzählen, die sich vor dem schützt, was ihm nicht gefällt, in ihrem Panzer, dort fügt sie die Dinge besser zusammen und kommt dann stärker heraus und mit der Fähigkeit, das zu lösen, was ihn stört, und sein Leben fortzusetzen.

Vergessen Sie nicht, dass es Kindern dabei hilft, wichtige Lebenskompetenzen zu erwerben, wenn sie ihnen beibringen, ihre Emotionen zu erkennen, sich aus Stresssituationen zurückzuziehen und Entspannungstechniken anzuwenden, um sichere, belastbare und emotional verantwortungsbewusste Menschen zu werden. .