El duelo infantil es una etapa hermosa, apasionante, llena de aprendizajes y que marca definitivamente el rumbo de la vida adulta, ya que es la base de la inteligencia física y emocional en el desarrollo de los niños .

Existen muchas técnicas para que los niños y niñas aprendan a gestionar sus emociones, una de las más comentadas es la técnica de la tortuga, una herramienta que sin duda les ayuda a afrontar situaciones difíciles o inesperadas de una forma tranquila y constructiva.

Si no sabes de qué se trata aquí te damos todos los detalles, seguro que te será de utilidad.

¿Qué es la técnica de la tortuga?

La técnica de la tortuga es una estrategia diseñada para ayudar a los niños a afrontar situaciones de estrés, miedo o conflicto.

Como su nombre lo dice, está inspirado en la tortuga, ya que esta se protege dentro de su caparazón cuando se siente asustada o amenazada y algo similar es lo que harían los niños.

No se trata de esconderse, sino de saber protegerse y distanciarse de una situación estresante para reflexionar sobre ella, calmarse y así encontrar una solución.

La técnica es ideal para niños de educación preescolar y primaria al vapor ; algunos padres incluso lo utilizan dentro de su familia cuando los niños tienden a abrumarse con facilidad.

Si aún tienes dudas sobre la utilidad de esta técnica, te contamos detalladamente para qué sirve.

¿Para qué sirve la técnica de la tortuga en los niños?

Como ya se mencionó, la técnica de la tortuga ayuda a los niños a aprender a gestionar (tener mayor control) de sus emociones de forma positiva, es decir, ayuda al autocontrol y también al autoconocimiento, genera confianza y reconocimiento y validación de las emociones.

La idea es que el niño pueda identificar qué emociones está experimentando y su intensidad, para que cuando sienta miedo, enojo, frustración en los niños o desesperanza, pueda aplicar esta técnica con el fin de reducir sus niveles de estrés, calmarse y responder de manera adecuada. una manera más positiva. en la situación que puede resultar desagradable, como una discusión con un hermano, amigo o compañero de clase, o algo que deseas, pero no te lo dan de inmediato.

Algunos de los beneficios más importantes de esta técnica son:

Desarrollo del autocontrol

Como comentábamos, la técnica de la tortuga es útil para que los niños se detengan, piensen en lo que sienten y respiren, antes de actuar impulsivamente, lo que favorece la autorregulación emocional.

Reduce la ansiedad

Sin duda, con esta estrategia los niños pueden calmarse en momentos de estrés reduciendo la ansiedad y encontrando un punto de reflexión y calma. También es un momento en el que los niños piensan en sí mismos.

Ayuda en la toma de decisiones

A medida que el niño tiene espacio para pensar, es posible que pueda responder mejor a una situación compleja, ya que le ayuda a ser consciente de la situación.

¿Cómo aplicar la técnica de la tortuga en niños?

Aplicar esta técnica con niños implica algunos puntos importantes que debes tener en cuenta si quieres que sea efectiva. No olvides que una de las cosas más importantes es tener en cuenta la edad del niño y sus necesidades individuales. Aquí señalamos algunas fases importantes:

Fase 1: Reconocimiento de emociones

• Ayuda al niño a identificar y nombrar las emociones que está experimentando, explícale que no es malo tener miedo o frustración, porque es normal en todas las personas, aclara que lo importante es cómo maneja esa emoción, qué hace con ella. esa emoción es su responsabilidad.
• Anima al niño a expresar cómo se siente de forma honesta y abierta, muéstrale que no tiene nada de malo hablar de cómo se siente y que puede permitirse ser honesto sin que sea un problema.

Fase 2: Retiro del estímulo

• Enseña al niño a reconocer cuando necesita retirarse de una situación estresante, dile que puede detenerse y alejarse cuando algo le molesta para que pueda identificar claramente qué es lo que no le gusta de una situación o qué le genera cierta emoción.
• Anímelo a buscar un lugar tranquilo y seguro donde pueda calmarse, como un rincón de relajación o una zona de confort.

Incluso puedes aprovechar para enseñarle a usar el reloj para que se aleje unos minutos de la situación (y pueda seguir la pista él mismo). En Kiddus, por ejemplo, puedes encontrar relojes infantiles, muy versátiles y fáciles de manejar, con los que los más pequeños podrán entender la hora mientras practican la técnica de la tortuga, de esta forma tienen un mejor control del tiempo.

Fase 3: Respiración y relajación

• La respiración es vital, por lo que si el niño aprende desde pequeño técnicas que le ayuden a tener una mejor y más profunda respiración y que le ayuden en algún momento a tener una relajación muscular para reducir el estrés y la tensión, será una gran herramienta para su vida adulta.
• Anime a su hijo a practicar la respiración profunda y la relajación muscular con regularidad, incluso cuando no esté experimentando emociones intensas. Esto les ayudará a desarrollar una mejor concentración y también a poder desconectar y tener momentos de descanso clave en su vida diaria. Una buena clave es ayudar al niño a aprender a respirar durante periodos prolongados para un mayor autocontrol, esto se puede hacer controlando el tiempo a través de un reloj. Utilice Kiddus Time Teacher de la marca Kiddus .

Consejos para aplicar la técnica de la tortuga en niños

Hay algunos consejos que pueden resultar útiles para aplicar esta técnica con niños:

1. Conviértase en un ejemplo: los niños aprenden de lo que ven, así que practique este modelo usted mismo para que su hijo pueda ver cómo es. Cuando vean cómo gestionas tus emociones entre la calma y la reflexión lo entenderán mejor.
2. Comprenda: Manejar las emociones no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana, requiere paciencia y práctica, por lo que es mejor estar ahí para su pequeño mientras aprende.
3. Estimula y refuerza conductas positivas: Reconocer que tu pequeño comienza a esforzarse en implementar esta técnica es motivo de elogio, dile lo importante y bueno que es para él intentarlo, reconoce todo ese esfuerzo para gestionar sus emociones.

Ese refuerzo positivo pueden ser buenas palabras, un abrazo, una sonrisa, incluso puedes regalarle una pegatina cuando implemente esta técnica.

Eso sí, recuerda que es muy importante no sólo que te vayas a reflexionar sobre una emoción, sino que busques una solución al problema, es decir, que a pesar de la emoción, puedas hablar de lo que te molesta y poner un fin a esto. necesario.

Conclusión

En resumen, la técnica de la tortuga es una herramienta valiosa para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y afrontar situaciones difíciles de forma constructiva. Para explicarles cómo implementarlo o en qué consiste, puedes contarles la historia de una tortuga que se protege de lo que no le gusta en su caparazón, ahí arma mejor las cosas y luego sale más fuerte. y con capacidad para resolver lo que le molesta y continuar con su vida.

No olvides que enseñar a los niños a reconocer sus emociones, a alejarse de situaciones estresantes y a utilizar técnicas de relajación, les ayuda a tener importantes habilidades para la vida que pueden ser esenciales para que se conviertan en personas seguras, resilientes y emocionalmente responsables. .