El soroll blanc s'ha convertit en un recurs molt popular entre els pares per calmar els nadons i ajudar-los a dormir millor. Aquest so constant i suau té la capacitat d'emmascarar els sorolls externs que podrien pertorbar el son, donant lloc a una major tranquil·litat tant per als nadons com per als seus pares. En aquest article us explicarem què és exactament el soroll blanc, quins són els seus beneficis, com utilitzar-lo correctament i les precaucions a tenir en compte per garantir un ús segur.

Què és el soroll blanc?

El soroll blanc és un tipus de so que combina totes les freqüències audibles per l'oïda humana en un sol senyal. S'anomena "blanc" per analogia amb la llum blanca, que es compon de tots els colors de l'espectre.

Aquest tipus de soroll es percep com un zumbit constant i suau, semblant al so d'una televisió no sintonitzada o d'un esborrany. El cas és que, en comptes de molestar, el soroll blanc actua com una barrera sonora que bloqueja altres sorolls més pertorbadors, creant un ambient acústic estable i molt relaxant.

Per a què serveix?

Aquest soroll s'ha utilitzat tradicionalment com a eina per millorar la qualitat del son i la concentració. En el cas dels nadons, la seva funció principal és crear un entorn familiar que els ajudi a adormir-se ràpidament i mantenir-se adormit més temps. 

Per què té aquest efecte en els nadons? Perquè el soroll blanc recrea sons semblants als que s'escolten a l'úter, donant-los una sensació de seguretat. També bloqueja els sorolls ambientals que podrien despertar el nadó, com ara les converses, el trànsit o la televisió.

Característiques del soroll blanc

Les característiques que fan que el soroll blanc sigui tan útil són:

• Constant i uniforme: a diferència d'altres sons, el soroll blanc no varia en to ni intensitat, cosa que ajuda a evitar distraccions.
• Ampli espectre de freqüències: cobreix totes les freqüències de so, el que el fa eficaç per emmascarar altres sorolls.
• So relaxant: encara que pugui semblar monòton, la seva uniformitat genera un efecte calmant que afavoreix la relaxació.
• Neutralitza el soroll exterior: és molt eficaç com a barrera de so, ja que evita fàcilment els sorolls sobtats i molests.

Diferències entre el soroll blanc i altres tipus de sons

El soroll blanc, amb el seu espectre de freqüència uniforme, és només un dels molts tipus de sons que podem trobar. Però, què el fa diferent d'altres sons com el soroll rosa o marró?

• Soroll rosa: a diferència del soroll blanc, el soroll rosa té més energia a les freqüències baixes i menys a les freqüències altes. S'utilitza habitualment per millorar la qualitat del so de les gravacions o per ajudar a la concentració.
• Soroll marró: el soroll marró, també conegut com a soroll vermell, té encara més energia a les freqüències baixes que el soroll rosa. Sona més profund i més ressonant, com el so d'una cascada o un vent fort.

Quina és la diferència clau? La principal diferència entre aquests tipus de soroll rau en la distribució de la seva energia a través de l'espectre de freqüències. El soroll blanc és uniforme, el soroll rosa té més energia a les freqüències baixes i el soroll marró encara més.

Beneficis del soroll blanc per als nadons

Ja us hem explicat alguns dels beneficis del soroll blanc per als nadons, però no tots. Així que els explicarem un per un:

T'ajuda a adormir-te

Els nadons, especialment els nounats, poden ser estimulats pels sons ambientals. El soroll blanc recrea un ambient semblant al que van viure a l'úter, on predominaven els sons constants. Això els ajuda a calmar-se i a adormir-se més ràpidament.

Redueix els despertars nocturns

Un dels avantatges més importants del soroll blanc és la seva capacitat per emmascarar sorolls ambientals sobtats, com ara timbres, converses o trànsit. Això evita que el vostre nadó es desperti i contribueix a dormir més temps.

Facilita les migdiades diürnes

Durant el dia, els sorolls ambientals són més freqüents, cosa que dificulta el son del nadó. El soroll blanc crea una barrera de so que aïlla el nadó dels sorolls exteriors.

Redueix el plor

Alguns estudis suggereixen que el soroll blanc pot ajudar a calmar el plor o els nadons inquiets, ja que el so pot desviar la seva atenció dels estímuls externs o interns que els estan causant molèsties.

Com utilitzar el soroll blanc amb un nadó?

El soroll blanc pot ser molt eficaç per calmar el vostre nadó i millorar la seva qualitat de son. Però, com ho fas servir realment? Així és com:

Trieu el dispositiu adequat

Hi ha moltes opcions, des de màquines de soroll blanc fins a aplicacions mòbils i enregistraments d'àudio. Assegureu-vos de triar un dispositiu que us permeti ajustar el volum i la durada del so. Les màquines dissenyades específicament per a nadons solen incloure sons addicionals, com el batec del cor o el soroll de la pluja.

Col·loqueu el dispositiu a una distància segura

Tot i que el soroll blanc és segur, es recomana col·locar la font sonora a una distància adequada del nadó per evitar nivells de soroll excessivament alts que puguin danyar l'oïda del nadó. La distància ideal és d'uns 1 o 2 metres des del bressol o lloc per dormir.

Ajusteu el volum a un nivell adequat

El volum del soroll blanc ha d'estar entre 50 i 60 decibels, similar al nivell d'una dutxa suau o d'una conversa tranquil·la. Assegureu-vos que no sigui massa fort, ja que un volum excessiu podria causar danys auditius a llarg termini.

Utilitzeu soroll blanc només quan sigui necessari

El soroll blanc és més efectiu durant les migdiades o l'hora d'anar a dormir. Eviteu utilitzar-lo de forma continuada durant tot el dia, de manera que el vostre nadó no en desenvolupi una dependència total per a la relaxació.

Crea una rutina

Introduir el soroll blanc com a part de la rutina d'anar a dormir pot ajudar el vostre nadó a associar el so amb el temps per descansar. Comenceu per encendre'l després d'una alimentació o un bany nocturn i creeu aquest entorn agradable per dormir.

Quant de temps s'ha d'utilitzar el soroll blanc en un nadó?

No hi ha cap límit establert quant a quant de temps s'ha d'utilitzar el soroll blanc. Les recomanacions al respecte són:

Per adormir-se

Com que el soroll blanc és molt eficaç per ajudar el vostre nadó a adormir-se durant els primers minuts, podeu deixar-lo encès durant els primers 20 o 30 minuts fins que el vostre nadó s'hagi dormit profundament, i després reduir-ne el volum o apagar-lo.

Tota la nit

En alguns casos, és beneficiós deixar el soroll blanc durant tota la nit o la migdiada, ja que el seu efecte constant pot evitar que els sorolls externs pertorbin el son del nadó. Tanmateix, és important assegurar-se que el volum estigui a un nivell segur i no excessiu.

No l'utilitzeu constantment durant molt de temps

Tot i que el soroll blanc és útil per afavorir el son, s'aconsella no confiar-hi contínuament. Es recomana utilitzar-lo com a suport temporal, especialment en les primeres etapes de la vida del nadó o durant els períodes difícils per dormir. A mesura que el vostre nadó creixi i aprengui a dormir millor per si sol, podeu reduir-ne l'ús.

Eviteu l'ús excessiu durant el dia

Durant el dia, és important que els nadons estiguin exposats a diferents sons per desenvolupar la seva audició i adaptar-se al seu entorn. Utilitzar el soroll blanc només per dormir és la millor manera d'assegurar-se que els nadons no s'acostumin a utilitzar aquest tipus de so només per relaxar-se.

Precaucions per utilitzar el soroll blanc amb un nadó

Com haureu après d'aquesta publicació, el soroll blanc és molt útil per crear una rutina de son per a un nadó. Tot i que has de provar què funciona i què no, a més de prendre precaucions, no hi ha dubte de la seva utilitat, per això volem donar-te alguns consells més:

• No supereu el volum recomanat: el nivell de so no ha de superar mai els 60 decibels, ja que volums més alts podrien danyar el delicat sistema auditiu del nadó. Un volum segur és semblant al soroll d'una conversa normal o d'una dutxa suau.
• Controleu la reacció del nadó: no tots els nadons responen al soroll blanc de la mateixa manera. Si observeu que el vostre nadó està inquiet o incòmode amb el so, el millor és reduir el volum o provar altres mètodes de relaxació.
• No creeu una dependència: és important i necessari que no sigui una necessitat constant que el nadó dormi. Intenta reduir gradualment el seu ús a mesura que el nadó creix.

És molt important utilitzar eines o recursos dissenyats i creats per a nadons o nens. No tenen les mateixes necessitats que nosaltres. Des de l'any 2002 ho hem entès i hem començat a crear productes tan útils com simpàtics per als més petits. Kiddus trobaràs els millors rellotges i les millors ulleres de sol per als teus petits.

Conclusió

En conclusió, el soroll blanc és útil per millorar el son dels nadons, ja que ajuda a crear un ambient tranquil i relaxant. Tanmateix, com qualsevol eina, és important utilitzar-la amb moderació i seguir les recomanacions adequades per garantir la seguretat i el benestar del petit.