Frustration ist eine natürliche Emotion in uns allen. Im Alter zwischen 6 und 8 Jahren beginnen Kinder, sich tiefer damit auseinanderzusetzen. In diesem Alter entwickeln sie noch ihre Fähigkeiten, mit Emotionen umzugehen und sich Herausforderungen zu stellen. Wenn mit Frustration nicht angemessen umgegangen wird, hat dies negative Auswirkungen auf das Verhalten und die Entwicklung des Kindes in der Zukunft. Folgen, die bis weit ins Erwachsenenalter reichen können. In diesem Artikel erklären wir, was Frustration ist, wie sie sich in diesem Alter äußert, was sie verursacht und was Sie tun können, um Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter dabei zu helfen, damit umzugehen.

Was ist Frustration?

Frustration ist eine normale menschliche Emotion, die wir erleben, wenn wir auf Hindernisse stoßen, die uns daran hindern, unsere Ziele oder Wünsche zu erreichen. Es handelt sich um eine häufige emotionale Reaktion auf Widerstand, die mit Wut und Enttäuschung verbunden ist.

Ursachen für Frustration bei Kindern

Frustration entsteht nicht aus dem Nichts, sie ist eine Reaktion auf äußere Reize. Das heißt, es ist in den meisten Fällen multifaktoriell. Zu den häufigsten Ursachen für Frustration bei Kindern gehören:

• Mangelnde Fähigkeiten: Wenn Kinder nicht über die notwendigen Fähigkeiten verfügen, um eine Aufgabe auszuführen oder ein Ziel zu erreichen, ist es normal, dass sie frustriert sind.
• Unrealistische Erwartungen: Kinder, die sich zu hohe Ziele setzen oder unrealistische Erwartungen an ihre Fähigkeiten haben, können leicht frustriert werden.
• Temperament: Manche Kinder haben einfach ein Temperament, das anfälliger für Frustration ist als andere.
• Einmischung: Wenn jemand oder etwas das Ziel des Kindes stört, beispielsweise wenn ein Geschwisterkind ihm ein Spielzeug wegnimmt, ist es normal, Frustration hervorzurufen.
• Mangelnde Kontrolle: Kinder, die das Gefühl haben, keine Kontrolle über ihre Umgebung oder die Situationen um sie herum zu haben.
• Zu viele Regeln: Wenn sie in einer Umgebung mit zu vielen Regeln oder Einschränkungen leben, fühlen sie sich möglicherweise unterdrückt und frustriert.
• Mangelnde Aufmerksamkeit: Kinder, die von ihren Eltern oder Betreuern nicht die Aufmerksamkeit oder Unterstützung erhalten, die sie benötigen, fühlen sich oft vernachlässigt und frustriert.
• Inkonsistenz: Wenn Minderjährige in einer inkonsistenten Umgebung leben, in der sich die Regeln ständig ändern oder ihnen die Gründe dafür nicht erklärt werden.
• Veränderungen: Veränderungen im Alltag, wie etwa der Umzug in ein neues Haus oder die Ankunft eines neuen Geschwisterkindes, können für Kinder eine Quelle der Frustration sein.
• Hungrig, schläfrig oder müde: Kinder, die nicht gegessen haben, nicht genug Schlafregression bei Babys bekommen haben oder müde sind, sind anfälliger für Reizbarkeit und Frustration.
• Lern- oder Entwicklungsprobleme: Manche Kinder mit Lernschwierigkeiten oder Entwicklungsproblemen neigen dazu, häufiger Frustration zu verspüren.
• Missbrauch oder Vernachlässigung: Kinder, die misshandelt oder vernachlässigt werden, haben oft ein geringes Selbstwertgefühl und eine geringe Frustrationstoleranz.

Anzeichen von Frustration bei Kindern

Kinder sind sehr ausdrucksstark, sie haben noch nicht den Filter der Reife. Wenn sie sich also frustriert fühlen, zeigen sie deutliche Anzeichen, obwohl es stimmt, dass diese Anzeichen in den allermeisten Fällen unbewusst oder absichtlich sind. Aus diesem Grund ist es wichtig, ihr Verhalten im Detail zu beobachten, damit wir als verantwortungsbewusste Erwachsene sie identifizieren und Maßnahmen ergreifen können. Frustration bei Kindern kann man an folgenden Anzeichen erkennen:

• Weinen „aus dem Nichts“ oder auf „übertriebene“ Weise
• Beschwerden
• Schreie
• Missbrauch
• Redeverweigerung
• Sätze wie „Ich kann nicht“, „Es ist sehr schwer“ oder „Ich will es nicht“ beim kleinsten Hindernis
• Tritte
• Treffer
• Bisse
• Leg dich auf den Boden
• Kriechen
• Gesichtsausdrücke von Wut oder Traurigkeit
• Plötzliche Körperbewegungen
• Wutanfälle bei Kindern
• Ungeduld
• Aggressivität
• Ungehorsam
• Konzentrationsmangel
• Schwierigkeiten beim Befolgen der Anweisungen
• Aufgabenabbruch
• Soziale Isolation
• Veränderungen des Appetits oder des Schlafs
• Schwierigkeiten, andere Emotionen zu kontrollieren
• Beschwerden über Kopf- oder Magenschmerzen
• Schlechte Schulleistungen

Folgen schlecht gemanagter Frustration

Das Gefühl anhaltender und nicht angesprochener Frustration hat Konsequenzen. Diese Folgen können sowohl kurzfristiger als auch langfristiger sowie emotionaler und/oder körperlicher Natur sein. Im Folgenden erzählen wir Ihnen davon:

Verhaltensprobleme

Kinder, die nicht lernen, angemessen mit ihrer Frustration umzugehen, neigen dazu, störende Verhaltensweisen wie Wutanfälle, Aggression (körperlich oder verbal) gegenüber anderen Kindern oder Erwachsenen und Trotz zu entwickeln. Für sie sind diese Verhaltensweisen die einzige Möglichkeit, ihre Gefühle auszudrücken.

Soziale Schwierigkeiten

Die Unfähigkeit, mit Frustration umzugehen, führt zu Problemen in sozialen Interaktionen. Diese Probleme führen zu Schwierigkeiten, Freunde zu finden oder zu behalten, wenn sie auf Frustration mit Wut, Rückzug oder störendem Verhalten reagieren. Infolgedessen neigt der Minderjährige zu sozialer Isolation oder Konflikten mit Gleichaltrigen und Erwachsenen.

Geringes Selbstwertgefühl

Kinder, die leicht frustriert sind und nicht wissen, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen sollen, beginnen, an ihren Fähigkeiten zu zweifeln. Wenn Frustration sie daran hindert, ihre Ziele zu erreichen oder an außerschulischen Aktivitäten für Kinder mit ihren Altersgenossen teilzunehmen, entwickeln sie ein negatives Selbstbild und fühlen sich nutzlos und unfähig.

Angst und Stress

Ein schlechtes Frustrationsmanagement kann zur Entstehung von Angst- und Stressstörungen beitragen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Emotionen oder die Situationen, die Sie frustrieren, nicht kontrollieren können, verspüren Sie zunehmend Angst und Stress, was sich nachteilig auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirkt.

Lernprobleme

Wenn sie sich von Frustration überwältigt fühlen, fällt es ihnen häufig schwer, sich zu konzentrieren, aufmerksam zu sein oder angesichts schulischer Herausforderungen durchzuhalten, was sich negativ auf ihre schulischen Leistungen auswirkt.

Entwicklung unzureichender Bewältigungsmechanismen

Wenn Kinder nicht lernen, mit ihrer Frustration auf gesunde Weise umzugehen, ist es wahrscheinlicher, dass sie in Zukunft auf negative Selbstregulierungsmechanismen wie Vermeidung, Verleugnung oder aggressives Verhalten zurückgreifen, um mit Stresssituationen umzugehen.

Wie kann man die Frustration bei Kindern bekämpfen? Tipps

Es ist wichtig, dass Sie zu Hause an der Frustration arbeiten. Zu Hause müssen Kinder lernen, alle Emotionen zu erkennen, zu steuern und mit ihnen umzugehen. Wir verstehen vollkommen, dass dies nicht einfach ist und Sie möglicherweise nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Deshalb geben wir Ihnen die folgenden 10 Tipps:

Bestätigen Sie die Gefühle des Kindes

Das Wichtigste ist, die Gefühle Ihres Kindes zu erkennen und zu bestätigen, ohne deren Bedeutung herunterzuspielen. Sätze wie „Ich sehe, dass dich das sehr stört“ oder „Es ist normal, dass du dich so fühlst“ können sehr beruhigend sein. Diese Bestätigung ist der erste Schritt, um ihnen beizubringen, mit ihren Emotionen auf gesunde Weise umzugehen und sie nicht abzulehnen.

Erleichtern Sie die Identifizierung von Emotionen

Helfen Sie Ihrem Kind, seine Emotionen zu erkennen und zu benennen. Die Verwendung von interaktiven Geschichten, Spielen und Bildungsaktivitäten kann dieses Lernen angenehmer und effektiver gestalten und eine solide Grundlage für die Entwicklung ihrer emotionalen Intelligenz schaffen.

Fördern Sie Fähigkeiten zur Problemlösung

Ermutigen Sie Ihr Kind, die Ursache seiner Frustration zu erkennen und über mögliche Lösungen nachzudenken. Das Anbieten von Optionen und die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen, stärkt ihr Gefühl der Autonomie und das Vertrauen in ihre eigenen Entscheidungen. Feiern Sie ihre Versuche und Bemühungen, unabhängig von den Ergebnissen.

Setzen Sie realistische Erwartungen

Passen Sie Ihre Erwartungen an die Fähigkeiten und den Entwicklungsstand Ihres Kindes an. Das Verständnis, dass Fehler Teil des Lernens sind, fördert ein Umfeld der Geduld und Akzeptanz. Es ist wichtig, kleine Erfolge zu feiern, ohne Vergleiche mit anderen anzustellen.

Schaffen Sie eine sichere Umgebung

Sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Kind zu Hause geliebt, geschätzt und verstanden fühlt. Aktives Zuhören und bedingungslose Unterstützung sind Grundpfeiler Ihrer emotionalen Sicherheit, sodass Sie zukünftige Herausforderungen souverän angehen können.

Üben Sie sich in Geduld und Empathie

Der Umgang mit Frustration ist ein fortlaufender Prozess, der Geduld und Verständnis erfordert. Ihre Reaktion auf Frustration dient als Vorbild, daher ist es entscheidend, konstruktiv mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen.

Wenden Sie sich bei Bedarf an Fachleute

Wenn Sie weiterhin Probleme mit der Frustrationsbewältigung haben oder sich große Sorgen machen, erhalten Sie durch die Suche nach professionellem Rat Strategien, die auf die Bedürfnisse Ihres Kindes und Ihrer Familie zugeschnitten sind.

Fördern Sie einen gesunden Ausdruck von Emotionen

Ermutigen Sie Ihr Kind, seine Gefühle auf eine Weise auszudrücken, die weder ihm noch anderen schadet. Aktivitäten wie Zeichnen, Schreiben oder Sport können ein gesunder Ausdruck für Ihre Gefühle sein.

Für sie entwickelte Werkzeuge

Manchmal vergessen wir, dass Kinder Wissen anders integrieren und verstehen als wir, dass etwas "sehr logisch" oder "sehr offensichtlich" vielleicht nicht so offensichtlich für sie ist. Wenn Sie Ihrem Kind etwas Neues beibringen, suchen Sie nach Werkzeugen, die für sie entwickelt wurden. Wenn Ihr Kind zum Beispiel die Uhrzeit lernt, gibt es Kiddus Zeit Lehrer von der Kiddus-Marke, die für Momente wie diese geschaffen wurde, oder wenn sie zum Beispiel Brüche in der Mathematik lernen, gibt es Kochbücher für Kinder, die darauf ausgelegt sind, ihnen beim Lernen zu helfen, während sie kochen.

Bringen Sie Entspannungstechniken bei

Bringen Sie Ihrem Kind einfache Entspannungsübungen bei, wie tiefes Atmen, geführte Meditation für Kinder oder altersgerechte Achtsamkeitsübungen. Diese Tools helfen ihnen nicht nur, vorübergehende Frustrationen zu beruhigen, sondern helfen ihnen auch, Stress langfristig zu bewältigen.

Vorteile der Vermittlung von Frustrationstoleranz bei Kindern

Wenn Sie lernen, mit seinen Emotionen umzugehen, wird dies Ihrem Kind folgende Vorteile bringen:

Widerstandskraft und Anpassungsfähigkeit im Angesicht von Widrigkeiten

Kinder, die Frustrationstoleranz entwickeln, zeigen eine größere Widerstandsfähigkeit und Fähigkeit, sich an Veränderungen und Herausforderungen anzupassen. Diese innere Stärke ermöglicht es ihnen, trotz Hindernissen ohne aufzugeben durchzuhalten, Probleme konstruktiv anzugehen und nach kreativen Lösungen zu suchen.

Effektive emotionale Regulierung

Die Fähigkeit, mit Frustration umzugehen, steht in direktem Zusammenhang mit einer besseren Regulierung negativer Emotionen wie Wut, Traurigkeit oder Angst. Kinder lernen, ihre Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken und aggressives oder impulsives Verhalten zu vermeiden. Dies führt zu einem starken Selbstwertgefühl und einem soliden Selbstvertrauen.

Bereicherte soziale Beziehungen

Frustrationstoleranz begünstigt die Entwicklung fortgeschrittener sozialer Fähigkeiten. Diejenigen Kinder, die in der Lage sind, mit ihrer Frustration umzugehen, werden einfühlsamer, kooperativer und in der Lage sein, mit Differenzen und Konflikten friedlich umzugehen.

Verbesserung der akademischen Leistung

Die Vorteile der Frustrationstoleranz erstrecken sich auch auf den akademischen Bereich. Das heißt, es ermöglicht ihnen, sich besser auf ihre Aufgaben zu konzentrieren, aus ihren Fehlern zu lernen und akademischen Herausforderungen standzuhalten. Diese proaktive und beharrliche Einstellung ist ein wichtiger Indikator für den akademischen Erfolg.

Größere Zufriedenheit und Glück

Schließlich sind sie im Allgemeinen glücklichere Kinder und mit ihrem Leben zufriedener. Sie nehmen eine optimistischere Haltung ein und genießen die kleinen Momente mehr, was es ihnen ermöglicht, Rückschläge mit einer positiven Verstärkung und resilienten Perspektive zu begegnen.

Abschluss

Ihrem Kind beizubringen, mit Frustration umzugehen, ist eine der besten Investitionen, die Sie in seine Zukunft tätigen können. Lernen, mit so starken Emotionen umzugehen, wie sie dadurch entstehen

Werkzeuge, die in allen Lebensbereichen Anwendung finden. Es hilft ihnen, Disziplin zu entwickeln und ihre Ziele zu erreichen, ohne dabei ihre körperliche oder geistige Gesundheit zu opfern.