Il divorzio è un processo emotivamente impegnativo per tutte le persone coinvolte, ma quando nell’equazione sono coinvolti i bambini, le complessità e le preoccupazioni aumentano in modo significativo. Nel mezzo della separazione, i genitori affrontano il difficile compito non solo di gestire le proprie emozioni, ma anche di garantire che i propri figli attraversino questa transizione nel modo più sano possibile. Nel seguente post vi parleremo dei possibili effetti della separazione sui figli, di quali sono i segnali d'allarme e vi daremo consigli pratici affinché possiate affrontare tutto questo nel migliore dei modi.

Effetti della separazione con i figli

Una separazione in quanto tale non dovrebbe avere effetti, perlomeno rilevanti, sui figli, ma questo è molto comune. Ciò non significa che stai fallendo come genitore, poiché sono cose che accadono. Ciò che farà davvero la differenza sarà il modo in cui gestirai l’intero processo, visti gli effetti che un divorzio può avere. Gli effetti più comuni della separazione con figli sono:

Sensazione di perdita e ansia

I bambini affrontano un cambiamento radicale nelle loro circostanze di vita. Provano un senso di perdita e diventano ansiosi, soprattutto se non comprendono appieno cosa sta succedendo.

Paura dell'abbandono e della perdita dell'amore

È normale che temano di essere abbandonati o di perdere l'amore dei genitori. È importante fornire loro sicurezza e rassicurarli che il tuo amore non cambierà.

Cambiamenti nelle competenze genitoriali

Durante il processo di separazione, le capacità genitoriali potrebbero deteriorarsi. I genitori dovrebbero esserne consapevoli e sforzarsi di mantenere una buona comunicazione e cooperazione.

Sviluppo

Alcuni lutti infantili iniziano a mostrare ipermaturità o regressione nel loro comportamento.

Distanziamento

È comune negli adolescenti mostrare comportamenti antisociali, di sfida o ricorrere all’uso di sostanze.

Rischio di patologie psichiatriche in età adulta

Se le situazioni potenzialmente traumatiche durante la separazione non vengono affrontate adeguatamente, i bambini possono incontrare difficoltà nelle loro relazioni interpersonali ed essere maggiormente a rischio di problemi di salute mentale in età adulta.

Sintomi premonitori nei bambini

È importante prestare attenzione ai segnali che solitamente indicano che un bambino ha difficoltà ad affrontare la separazione dai genitori. Alcuni dei sintomi di allarme più comuni sono:

• Aggressività: cominciano ad apparire più irritabili, litigiosi o addirittura violenti.
• Isolamento: si ritirano dai loro amici e dalla famiglia, preferendo stare da soli.
• Regressione: ritornano a comportamenti tipici delle fasi precedenti, come bagnare il letto o succhiarsi il pollice.
• Problemi di attenzione: difficoltà di concentrazione a scuola o a casa.
• Basso rendimento scolastico: diminuzione dei voti o difficoltà nell’apprendimento.
• Tristezza: pianto costante, apatia o scoraggiamento.
• Ansia: irrequietezza, nervosismo o attacchi di panico.
• Depressione: sentimenti di colpa, bassa autostima o persino tendenze all’autolesionismo.
• Paura: paura di restare soli, dell'oscurità o della morte.
• Mal di testa: frequenti mal di testa o emicranie.
• Problemi di stomaco: nausea, vomito o diarrea.
• Difficoltà del sonno: insonnia o incubi.
• Perdita di appetito: disinteresse per il cibo o cambiamenti di peso.

10 consigli per superare un divorzio con figli

È chiaro che il divorzio è un'esperienza difficile per tutta la famiglia, soprattutto per i figli. Ecco perché come genitori dobbiamo impegnarci molto e lavorare affinché i più piccoli non soffrano più del necessario. Vuoi qualche dritta e consiglio su come affrontare l'intero processo nel miglior modo possibile? Continua a leggere mentre te li forniamo di seguito:

Dai priorità al benessere dei tuoi figli

Durante un divorzio, è essenziale che come genitori riconosciamo che il benessere dei figli viene prima di qualsiasi altra considerazione. Ciò implica prendere decisioni pensando alla loro stabilità e al loro sviluppo emotivo e fisico.

Parla con loro in modo onesto e adatto alla loro età

La comunicazione aperta è fondamentale. Idealmente, dovresti parlare ai tuoi figli del divorzio in modo onesto e comprensibile in base alla loro età. È anche importante evitare di mentire o di nascondere loro informazioni, poiché ciò può portare a confusione e risentimento.

Non parlare male del tuo ex partner davanti ai tuoi figli

È essenziale astenersi dal parlare male l'uno dell'altro davanti ai propri figli. Criticare o denigrare l’altro genitore provoca notevoli danni emotivi, generando sentimenti di lealtà divisa e conflitti interni. Inoltre si perde credibilità.

Incoraggiamento della comunicazione aperta

I bambini dovrebbero sentirsi liberi di esprimere le proprie emozioni e preoccupazioni senza timore di essere giudicati. Come genitore, devi ascoltare attivamente i tuoi figli, fornire sostegno e convalidare i loro sentimenti, anche se non sei d'accordo con loro.

Mantieni una routine stabile

Durante un divorzio, è normale che la vita dei bambini diventi caotica e disordinata. Mantenere una routine stabile dà loro un senso di sicurezza e normalità nel mezzo del cambiamento. Ciò include orari regolari per mangiare, dormire, fare i compiti e attività extrascolastiche. Se conoscono già l'ora, puoi dargli un kiddus horloge oppure posiziona un orologio da parete per la cameretta dei bambini di Kiddus ., in modo che possano imparare la loro routine da soli e sentirsi più connessi a ciò che sta accadendo. Questo non solo li farà sentire più sicuri e soddisfatti, ma ti aiuterà a non dover essere costantemente sopra di loro.

Dedicate tempo di qualità ai vostri figli

È importante trascorrere del tempo di qualità con i tuoi figli, partecipando ad attività che vi piacciono insieme. Ciò rafforza il legame di intelligenza emotiva tra voi e i bambini e vi aiuta a sentirvi amati e apprezzati nel mezzo della crisi familiare.

Cerca un aiuto professionale, se necessario

Se i bambini mostrano segni di disagio emotivo o hanno difficoltà ad adattarsi al divorzio, è essenziale cercare un aiuto professionale. Uno psicologo infantile o un terapista familiare sarà in grado di fornire loro il supporto emotivo e gli strumenti necessari per affrontare la situazione in modo sano.

Prendersi cura di se stessi

I genitori devono anche prendersi cura del proprio benessere fisico ed emotivo durante il processo di divorzio. Ciò include esercitarsi regolarmente, mantenere una dieta equilibrata, riposarsi a sufficienza e cercare supporto emotivo da amici, familiari o gruppi di supporto.

Essere pazientare

L'intero processo richiede tempo e non pochi giorni della settimana ma mesi. Devi cercare di essere paziente e affrontare ogni giorno dando il massimo. Magari affronti momenti in cui le cose vanno meglio delle altre e va bene così. Quando parliamo di pazienza lo diciamo sia con i vostri figli che con voi stessi, permettendo così a ciascuno di elaborare le proprie emozioni e adattarsi alla nuova realtà familiare secondo i propri ritmi.

Non aver paura di chiedere aiuto

Chiedere aiuto non è segno di debolezza, ma di forza. Impara a sentirti a tuo agio nel cercare sostegno quando ne hai bisogno, che si tratti di familiari, amici o professionisti della salute mentale. Riconoscere quando è necessario aiuto e cercarlo attivamente è un passo coraggioso verso la guarigione e il benessere, sia per noi stessi che per coloro che ci circondano.

Risorse aggiuntive per genitori separati

Tutti i consigli forniti nella sezione precedente sono utili e relativamente facili da applicare, ma non sono le uniche risorse a cui puoi rivolgerti come genitore. Ve ne lasciamo qualcuno in più qui sotto:

Consulenza legale

Ottenere consulenza legale da un avvocato specializzato in diritto di famiglia è utile per comprendere i tuoi diritti e le tue responsabilità legali durante il processo di divorzio. Un avvocato è qualcuno che aiuta i genitori a negoziare accordi equi e a proteggere gli interessi dei propri figli.

Programmi di educazione dei genitori

Molte comunità offrono programmi di formazione sui genitori in caso di divorzio che forniscono informazioni e risorse su come crescere i figli in due case separate. Questi programmi in genere coprono argomenti come la comunicazione efficace, il rinforzo positivo  della co-genitorialità e la risoluzione dei conflitti.

Servizi di assistenza finanziaria

Per i genitori che affrontano difficoltà finanziarie a seguito del divorzio, sono disponibili servizi di assistenza finanziaria, come programmi di assistenza alimentare, alloggi sovvenzionati e assistenza legale gratuita o a basso costo.

Gruppi di sostegno dei genitori

La partecipazione a gruppi di sostegno pensati appositamente per genitori separati può fornire uno spazio sicuro per condividere esperienze, ottenere consigli pratici e ricevere sostegno emotivo da persone che stanno attraversando situazioni simili.

Risorse educative per bambini

Trovare risorse educative progettate per aiutare i bambini a comprendere e ad adattarsi al divorzio è incredibilmente vantaggioso. Libri, video e giochi interattivi per bambini con ADHD possono aiutare i più piccoli a elaborare le proprie emozioni e a capire che non sono soli in questa situazione.

Terapia individuale per genitori e figli

Tutti possiamo trarre beneficio dalla terapia e questo caso non fa eccezione. Con un consulente o un terapista specializzato nel trattamento di problemi familiari e relazionali, la terapia offre uno spazio sicuro per esplorare i sentimenti, apprendere capacità di coping e rafforzare le relazioni familiari.

Programmi di risoluzione dei conflitti

Se il rapporto con l’altro genitore è molto caotico e problematico, la partecipazione a programmi di risoluzione dei conflitti aiuterà i genitori a sviluppare capacità di comunicazione e negoziazione efficaci per risolvere le controversie in modo pacifico e costruttivo.

Assistenza ai figli a carico

Il divorzio comporta anche una serie di spese considerevoli. È molto difficile stare bene quando, oltre a tutte le sfide emotive, si aggiungono quelle economiche. In momenti come questi è bene valutare il fatto di richiedere un aiuto economico ad un ente governativo.

Conclusione

In conclusione, il processo di divorzio con figli può essere travolgente, ma con pazienza, comprensione e impegno è possibile aiutare i bambini ad affrontare momenti così complessi in modo gentile e costruttivo. Dando priorità al benessere, incoraggiando una comunicazione aperta e cercando le risorse necessarie, qualsiasi genitore può stabilire solide basi per una sana co-genitorialità e fornire ai propri figli il supporto di cui hanno bisogno per prosperare nelle loro vite future. In definitiva, l'amore e la dedizione dei genitori continueranno a essere pilastri fondamentali nella vita di ogni bambino, anche durante le sfide del divorzio.