Os jogos são a forma perfeita de ensinar coisas novas aos nossos filhos e de cuidar da sua saúde física. Movimento é saúde, e quanto mais cedo e melhor se integrar o prazer da atividade física, melhor. Neste artigo, vamos falar especificamente sobre os jogos de velocidade, porque são úteis, quais os benefícios que proporcionam, vamos apresentar-lhe as 10 melhores ideias de jogos de velocidade e vamos explicar quais os pontos a ter em conta se planear organizar actividades com os seus filhos e os amigos deles.

O que são jogos de velocidade?

Os jogos de velocidade, como o nome indica claramente, são actividades físicas actividades físicas para crianças em casa que testam a capacidade das crianças de se moverem rapidamente e com precisão. Estes jogos de palavras têm as seguintes características principais:

• O principal objetivo é concluir uma ação ou atingir uma meta no menor tempo possível.
• Normalmente, incluem tudo, desde simples corridas a circuitos.
• Reforçam a coordenação, o equilíbrio, a agilidade e a reação.
• São actividades muito estimulantes e motivadoras para as crianças.

Benefícios dos jogos de velocidade

Os jogos de velocidade não são apenas divertidos e emocionantes para as crianças, mas também oferecem benefícios para o seu desenvolvimento físico, cognitivo e social, por exemplo:

• Melhoram a condição física geral: Os jogos de velocidade aumentam a resistência cardiovascular, a força muscular e a potência, aspectos cruciais para uma boa saúde e desenvolvimento físico.
• Reforçam o sistema cardiovascular e respiratório: A prática regular estimula o coração e os pulmões, melhorando a sua capacidade de bombear o sangue e oxigenar os músculos.
• Desenvolvem a coordenação psicomotora: Os movimentos rápidos e precisos que alguns dos jogos simbólicos exigem uma grande coordenação entre o sistema nervoso e os músculos.
• Tonificam os músculos: À medida que os diferentes grupos musculares são trabalhados de forma dinâmica, são tonificados e fortalecidos.
• Aperfeiçoar o tempo de reação: A prática constante de jogos de velocidade acelera o tempo de reação, a capacidade de processar painel sensorial e responder a estímulos externos de forma rápida e eficaz.
• Promover o trabalho de equipa: Os jogos de velocidade em equipa, como as estafetas, promovem a colaboração, a comunicação e o trabalho em conjunto.
• Desenvolver o respeito pelas regras: A maioria dos jogos de velocidade tem regras claras que devem ser seguidas, o que ensina às crianças a importância do respeito pelas regras e do espírito desportivo.
• Promovem a competição saudável: São jogos que podem ser utilizados para incentivar uma competição saudável e amigável, em que as crianças aprendem a ganhar e a perder com respeito.
• Facilita a socialização: Proporcionam uma oportunidade para as crianças interagirem com os seus pares, fazerem novos amigos e desenvolverem competências sociais.

Que jogos desenvolvem a velocidade? 10 melhores ideias

Certamente, depois de ver a importante lista de benefícios que os jogos de velocidade proporcionam, está a pensar: Quais são os melhores jogos? Bem, apresentamos-lhe as seguintes 10 opções ou ideias:

Corridas de estafetas

As corridas de estafetas são perfeitas para trabalhar a velocidade em equipa. Para as organizar, divida as crianças em grupos iguais e desenhe uma pista com várias estações, cada membro da equipa deve correr uma determinada distância e passar o bastão (pode ser um objeto simples, como um pau ou uma garrafa) ao corredor seguinte. Este jogo melhora não só a velocidade, mas também a coordenação e o trabalho de equipa. Além disso, podem ser acrescentadas variações como o ziguezague ou corridas de estafetas com obstáculos para aumentar o desafio e o entretenimento.

Jogos de perseguição

O jogo clássico da "pillapilla" é uma óptima forma de as crianças correrem à máxima velocidade para apanharem ou fugirem dos seus colegas. Este tipo de jogo não só melhora a velocidade, mas também a agilidade e a capacidade de reação. Para o tornar mais interessante, introduza diferentes papéis ou regras, como "apanhador congelado", em que as crianças devem permanecer imóveis quando tocadas até que outro jogador as liberte, ou "apanhador de equipa", em que várias crianças tentam apanhar todas as outras.

Corridas de sacos

Um jogo clássico e muito divertido em que as crianças entram em sacos e têm de saltar para a meta o mais rapidamente possível. A corrida de sacos não só desenvolve a velocidade, como também melhora a coordenação e a força das pernas. Para a organizar, basta ter sacos do tamanho certo e uma superfície segura para saltar. Quanto à distância da corrida, pode variar perfeitamente e, claro, pode também acrescentar obstáculos para aumentar a dificuldade e a diversão.

Percursos de obstáculos

A criação de uma pista de obstáculos não é tão complicada como se pensa, bastando alguns cones, cordas, almofadas ou bolas para começar. Mas a verdade é que as opções são muitas, podendo incluir saltar por cima de barras, passar por baixo de cordas, tecer entre cones e saltar de um aro para outro. Para dar mais ênfase à velocidade, acrescente um limite máximo de tempo.

Corridas de balões

Neste jogo, as crianças devem correr segurando um balão entre as pernas, trabalhando muito a velocidade, o equilíbrio e a concentração. As corridas de balões podem ser mais divertidas e desafiantes se incluírem diferentes técnicas de transporte de balões, como segurá-los com os braços esticados ou soprá-los ao longo do percurso.

Corridas de sprint

As corridas de sprint são corridas curtas em que as crianças correm à velocidade máxima durante uma curta distância, normalmente 50 a 100 metros. Este exercício é ótimo para desenvolver a velocidade pura e a explosão. Organize competições de sprint em diferentes distâncias e superfícies e cronometre os seus pequenos convidados para competirem contra o seu próprio tempo e melhorarem gradualmente. Se já souberem ver as horas ou estiverem a aprender, incentive-os a utilizar o seu próprio relógio didático para medir o tempo da marca Kiddus

Jogos de mudança de direção

Jogos como o "futebol americano" ou o "rugby" infantil, em que as crianças têm de correr e mudar de direção rapidamente para não serem apanhadas, são ideais para melhorar especialmente a agilidade. Estes melhores jogos didácticos ensinam as crianças a antecipar os movimentos dos seus colegas e adversários, melhorando a sua capacidade de tomar decisões rápidas e exactas. Se decidir seguir as regras do râguebi, por exemplo, estará também a ensinar-lhe a competir de acordo com uma regra e a trabalhar em equipa.

Jogos de reação rápida

Jogos como "luz vermelha, luz verde" (o famoso jogo da lula) exigem que as crianças reajam rapidamente aos sinais para correr ou parar. Assim, conseguem melhorar a velocidade de reação e a capacidade de sprint. Como é que se joga? Bem, uma criança faz de "semáforo" e vira-se de costas para as outras, que estão alinhadas na linha de partida. Quando o "semáforo" diz "luz verde", as crianças correm na sua direção; quando diz "luz vermelha" e se vira, têm de parar imediatamente. As crianças que se deslocam depois do "semáforo vermelho" têm de voltar à linha de partida, ganhando quem chegar onde está a criança do semáforo.

Corrida de carrinhos de mão

A corrida de carrinhos de mão é também um jogo clássico e lendário. Para o fazer, divida os mais pequenos em pares, de modo a que uma criança segure os tornozelos da outra enquanto a outra caminha com as mãos em direção à meta. Um jogo que desenvolve perfeitamente a velocidade e a coordenação entre os companheiros de equipa. A corrida de carrinhos de mão exige força nos braços e nos abdominais, bem como uma boa coordenação. Também pode aproveitar as ideias das opções acima e organizar diferentes tipos de corridas, como corridas de velocidade, corridas de estafetas ou corridas de obstáculos, para manter as crianças interessadas.

Corridas de triciclos ou bicicletas

Para os mais pequenos, as corridas de triciclos ou de bicicletas são uma excelente forma de incentivar a velocidade enquanto desfrutam de um passeio divertido. Neste caso, deve certificar-se de que as crianças usam capacetes e outras protecções adequadas e estabelecer um percurso seguro.

Considerações a ter em conta na organização de jogos de velocidade para crianças

Se está a pensar organizar actividades ou jogos rápidos com o seu filho e os amigos dele, é útil que escreva ou tenha em mente as seguintes considerações para a sua segurança:

• Espaço: Assegurar um espaço amplo e seguro, livre de obstáculos e com uma superfície adequada à atividade.
• Materiais: Tal como é importante preparar o espaço, é importante escolher materiais seguros e adequados à idade das crianças. Verifique se estão em boas condições e se são suficientes para todos.
• Aquecimento: Realizar um aquecimento prévio para preparar o corpo para a atividade e prevenir lesões. Inclui exercícios de alongamento, mobilidade articular e ativação cardiovascular.
• Supervisão: Supervisionar de perto as crianças durante as brincadeiras para garantir a sua segurança e evitar acidentes.
• Adaptação: Adaptar os jogos em função da idade, das competências e do nível de condição física dos mais pequenos. Ajustar a dificuldade, o tempo de jogo ou as regras, se necessário.
• Inclusão: Incentiva a inclusão e o respeito mútuo entre as crianças, assegurando que todos têm a oportunidade de participar e de se sentirem valorizados.
• Cuidados: Assegurar que as crianças são adequadamente hidratadas e alimentadas após o jogo, se fizerem actividades ao ar livre, colocar protetor solar e óculos de sol para as crianças

• Reconhecimento do esforço: Reconhece o esforço e a participação de todas as crianças, independentemente dos seus resultados.
• Celebração colectiva: Celebrar as realizações coletivamente, realçando o trabalho de equipa e a colaboração.

Conclusão

Em suma, jogar jogos de velocidade ocasionalmente, mas de forma rotineira, com as crianças é uma excelente forma de incentivar um estilo de vida ativo e saudável. Para além de melhorar a sua condição física, estes jogos promovem competências importantes como a coordenação, o equilíbrio e o trabalho de equipa.